Zdroj krásné! Tipy na životní zvyky zařídit ženské hormony [krásné]

Můj stav pokožky se zhoršil před menstruací, stal jsem se neklidný. Myslím, že je něco, co jsem se ženami zažil. Vlastně víte, že se jedná o ženské pohlavní hormony?


Dvě ženské hormony chci zapamatovat

Nejdůležitější věc, jak udržet ženské hormony na straně, je poznat jejich menstruační cyklus. Chcete-li zjistit cyklus, změřte bazální teplotu těla, pojďme pochopit, jak se náš ženský hormon vylučuje a mění.

Menstruační cyklus je rozdělen na čtyři období od prvního dne menstruace do dne před tím, než začne příští menstruace pochopit své vlastnosti.

Čtyři fyziologické cykly jsou rozděleny do menstruačního období, folikulárního období, časné luteální fáze, pozdní luteální fáze.

Zde jsou dva ženské hormony, estrogen a progesteron. Tito dva jsou hluboce zapojeni do vašeho fyzického stavu podle menstruačního cyklu.

Čtyři menstruační cykly a metody protiopatření

Podívejme se, jak se vyrovnat s každým ze čtyř fyziologických cyklů!

Protože menstruační období je snadné ke snížení tělesné teploty, teplo vaše tělo stejně, aby vaše pokožka hydratovat a dát vlhkost. Folikulární fáze je příznivá doba, kdy estrogen vrcholy. Pokud přidáte zvláštní péči a požíváte hodně vitaminu C, bude podporován krásný efekt kůže.

V časném období luteální fáze je frustrující a čas začít sdružovat cokoli. Je dobré doplňovat dietní vlákninu s mořskými řasami a začít se zácpovými opatřeními. Po luteální fázi je doba poruchy těsně před menstruací. Banán je účinný pro takovou mysl a tělesnou "drsnost". Umožňuje snadné zvětšování a pocit únavy.

Životní styl přizpůsobení hormonální rovnováhy

Spánek a mírné cvičení jsou považovány za důležité pro krásnou pleť, ale ve skutečnosti je hormon zapojen To je. Podívejme se na malý každodenní život, abychom připravili hormonální rovnováhu, zdravě udržovali mysl a pokožku.

Vztah mezi spánkem a krásnou kůží

Nedostatek spánku snižuje sekreci estrogenu. Vzhledem k tomu, že estrogen hraje roli při vytváření pevné a lesklé pokožky, při deprivaci spánku dochází k zhoršování make-upu.

Kromě toho je spánek, které uvolňuje mnoho hormonů ♡ Kromě toho jsou hormony také prováděny cvičením.

Jak připravit hormonální rovnováhu s jídlem

Zvláště doporučujeme isoflavon. Vzhledem k tomu, že má funkci podobnou ženským hormonům, pokud máte pocit, že jste narušeni hormony, měli byste jíst sóju, která je bohatá na isoflavony!

Naučíme se přísady připravit hormony žen od odborníků!

Jak to bylo? Návyky životního stylu a recenze jídla, upravte hormonální rovnováhu ♡