Super snadné! Jak se stát tenčí jen protahováním [krásná]

Proč je účinek diety na "protahování"?

Protahováním se stimuluje vnitřní sval nazvaný "erektor páteře". To zvyšuje bazální metabolismus a postoj se stává krásným. Pak se stává snadné, aby se energie spotřebovala po celém těle, a to povede k dietnímu efektu!

Kromě roztahování! ●● je důležité zvýšit základní metabolismus! Kromě toho je napínací strava účinná také při přípravě autonomních nervů a utahování pasu a pánve. Musím to udělat!

Metoda protahování stravy

Chcete-li získat dietní efekt z držení těla, je důležité!

Základní postavení Noha se otevře na šířku ramen. Otočím prsty na vnější straně a zkrátím trochu kolena, než je roztahovat kolíky.

Dlaně vašich rukou budou mít ruce na vnitřní straně s levou a pravou paží vyčnívající rovně nahoru. Dejte se za 5 vteřin, vydechněte za 5 vteřin, opakujte to třikrát a proveďte celkem 30 sekund.

I páteř je rozšířen, kolena tvořily bod je ♪

ruka není roztažen, směřující vzhůru do dlaně s rukama složenýma na zvýšení ruce a obličej, stejně čelit také ve stejnou dobu Podívejme se nahoru. A dýcháme třikrát za stejných podmínek jako předtím!

Podívejte se na cestu, jak jít zákulisní dietou s animací!

Jak zvýšit účinnost napínací stravy?

Strečinková strava je účinná pro utahování! Pokud chcete zhubnout, měli byste to udělat společně s dietními omezeními a cvičením.

Pro lidi, kteří rozhodně chtějí zhubnout! Vezměte cestu jídla ve stravě je zde

Kromě toho je strava je ten, kdo nedokáže prostě není docela tenký, i když je již jeden a úsilí, které netrvají dlouho, není schopen pochopit základní znalosti o stravě To nemusí být odtud. Nejprve se naučíme od nadace!

Doktorský článek důkladně vysvětluje! Jaká strava můžete určitě zhubnout?