Ženské potíže! Řeknu vám, jak se úlevu od příznaků premenstruačního syndromu [Yoshirogu]

, co ženy, pokud víte předem, chcete premenstruační syndrom (PMS)?

Existuje tolik žen, které prodělaly předmenstruační syndrom a vyvinuly se fyzické a mentální symptomy. Pokračuje 3 až 10 dní před menstruací a zvyšuje sekreci ženského hormonu progesteronu.


Klíčem je vitamin! Nejvíce šikovný může být metoda s cílem zmírnit příznaky dobrém jídle

PMS v PMS, je doporučeno, aby jídlo, které obsahuje komponenty ke zmírnění příznaků, aby se aktivně!

Vitamin B6 metabolismus proteinů a lipidů, vitaminů nezbytných pro syntézu neurotransmiterů, jako je serotonin, může mít mnoho bylo hlášeno, že jsou užitečné při zmírňování PMS. Vedle zinku, aktivaci ženský hormon, protože tam je práce pro nastavení vyvážení hormonů, symptomy PMS (menstruační křeče, atd), kteří trpí a nepravidelná menstruace, je to dobrý nápad, aby se agresivní.
potraviny, včetně

Vitamin B6: tuňák, Pacifik saury, makrela, sardinky, ryby, vepřové maso, sójovou páky jako nepravé, zinek bohatých potravin: v ceně, jako v mnoha ústřic, vepřová játra, hovězí maso, vejce To je.

A sójové isoflavony by neměly být zapomenuty. Existují tři typy sojových izoflavonů, mezi nimi a ldquo, daidzein a rdquo, je přeměněn na ekvol equol produkujících bakterií, což je druh střevní bakterie vstupuje do těla. Nicméně, & ldquo; ekvolu mohou lidé & rdquo; a & ldquo; aby si lidé, kteří nemají & rdquo; existuje. V případě japonských lidí se říká, že je jen asi polovina. Proto, aby bylo možné těžit z isoflavonu sóji, doporučuje se také používat doplňky.
fyzikálními příznaky jako je bolest břicha a bolest hlavy příznaky
psychických symptomů a ekvolu vztah
podle PMS

PMS, psychických symptomů, jako jsou dráždivost nebo letargie Existují různé věci. Zvláště silně související se stresem, symptomy PMS se zhoršují, když se přidává silné napětí!
Podle

Jedním z výsledků studie je procento lidí, tam, kde je subjektivní psychické příznaky jsou ze strany PMS, byl srovnáván s osobou, která není případ s osobou, která může produkovat ve střevech ekvol, první z nich je 18% , Zatímco druhá má vysokou číselnou hodnotu 45%.

Zkontrolujte, zda můžeme vyrobit Eocuol! Pokud jste

ekvol ve střevě byly vyrobeny, neboť konečné vylučuje z moči, při pohledu na množství moči ekvolu, vím, co lze vyrobit. & Ldquo; Soi check & rdquo; že je možné podívat se na testu moči s použitím soupravy!

Péče o pleť

menstruační období jednoho týdne od začátku menstruace ve fyziologii, protože teplota je nízká, náchylné k špatný krevní oběh, je pokožka musí být suchý náchylný. Proto mléko po mytí obličeje, aby se péče o hydratační ve výrobcích pro péči o pleť, jako je mléko, je důležité, aby se zabránilo vysychání kůže.

za tuto dobu vaše pleť se stala velmi citlivý, a záleží, jako jsou nadměrně mytí obličeje s cílem odstranit kožní problémy, které zhoršily v opačném směru, zůstanou jizvy po akné Tam je také.

Správná metoda péče o pleť při menstruaci je zavedena odborným dohledem níže.

zapomenout na péči
po fyziologické Nenechte

Čas nad dnem ovulace od ihned po fyziologii je dokončeno, se nazývá „folikulární fázi“, množství sekrece estrogenu je ženský hormon je postupně , A množství sekrece estrogenových vrcholů před a po ovulaci. Péče o pleť je v této době také důležitá.

estrogen, období růstu, jako je například dělohy a mléčné žlázy, byl hluboce zapojený do formování ženského těla. Pro Vaši pokožku má funkci aktivace tvorby kolagenu, která dodává pokožce pevnost a lesk.

Podívejme se také na metodu péče o pleť vhodnou pro menstruaci.

je na prodej

krásná pleť důležitá věc v životě návyků již bylo řečeno, že je důležité, aby spát a mírné cvičení, ale ve skutečnosti je důvod, že má co do činění s hormony. Podívejme se na malý každodenní život, abychom připravili hormonální rovnováhu, zdravě udržovali mysl a pokožku.

Zvláště důležité je spánek. Když je spánek nedostatečný, sekrece ženského hormonu estrogen se snižuje. Estrogen má za úkol vytvořit napětí a lesk pleti, dokonce i make lepidla je nízká a nedostatek spánku pokračuje, je takový, protože estrogen je nedostatečná.

Buďte opatrní před, v průběhu a po menstruaci a buďte vždy krásní!