Fixujte autonomní nervy! Usilovat o zvládnutí metody chůzi, zdravé ženy [Yoshirogu]

hodně šťastný vliv na ženy v chůzi jako hlavní účinek

Chůze, zlepšení obezity eliminována a funkci plic , Zlepšete imunitu a zvyšují se různé efekty. Mezi nimi se říká, že se očekává, že bude mít za následek uspořádání autonomních nervů jako takových, které je velmi ovlivňují.

Říká se, že dýchání je nejvhodnější pro úpravu autonomních nervů (kontrola). Chůze je cvičení, které můžete provést při současném dýchání. Hluboké dýchání pro zvýšení parasympatické nervové, že chůze, zatímco opakování povede k zbaveny autonomní rovnováhy.

Dýchací metoda chůze, která zvyšuje autonomní nervy!
s cílem zvýšit delší vegetativní nervový operaci, která plivat

dech, dýchání při chůzi bude výrazně ovlivnit účinek. Zvláště se zdá, že dlouhé působení dech beroucí akce se stává velkým bodem dýchací metody.

Při pomalém počítání je lepší zvracet s přibližně dvojnásobnou délkou dechu. Důvod, že může být vědom toho, lepší dýchání je, že receptor pro stimulaci autonomní nervový systém je kolem krku a hrdla.

Efekt se mění podle časového pásma! Co?

bude se snadno šílené ranní procházky

Když je tělo nejsou hodiny koupala ve slunečním světle, když chcete vydat motivovaný, protože kolaps biologický rytmus Spolu s ním, má tendenci poškodit zdraví Budu. Zachování zdravé biologické a životní rytmus, a pro každého, kdo chce rozveselit-motivace den ráno chůze prý doporučit.
noční procházky
při

​​Chcete opatrně unavený

Naopak večer protože Parasympatická časové pásmo, aby se stala dominantní, provedením chůzi, zatímco hluboké dýchání, relaxační účinek A oživení únavy se očekává. Pokud chcete zdravě spát, doporučuje se chodit v noci.


u zdravých žen byly metody pro chůzi jeho

, jako je denní doba a způsob, je důležité, aby i nadále začlenění, co bylo v jejich vlastním životním stylem.