Klíč k úspěchu stravy! Jak dovedně kontrolovat chuť k jídlu [Yoshirogu]

klíčem k jídlu & ldquo; leptin & rdquo; a & ldquo; ghrelin & rdquo; I?

Kontrola chuti k jídlu je nezbytná pro úspěch diety. První dva typy hormonů, které je úzce zapojeny a mechanismy dochází k jídlu, ať víte o „ghrelin“ a „leptin“.

V hormon leptin leptinu stimulovat sytosti centrum, který je vylučován z tukových buněk, bude po sekreci do základních jídel. Když se vylučuje leptin, stimuluje se centrum sytosti v hypotalamu mozku a cítí se plné. Pak se jedná o mechanismus, který chuť k jídlu je potlačen.

Ghrelin stimuluje centrum chuti k jídlu Ghrelin je hormon vylučovaný ze žaludku. Když je ghrelin vylučován, stimuluje se středisko chuti k jídlu v hypotalamu mozku a zvyšuje se chuť k jídlu. Původně ghrelin, kdy tělo energie bývá nedostatečná hlad, to je hormon, který je vylučován s cílem podpořit doplnění energie.

Každý z nás povzbuzuje naše tělo, když se cítí hladné nebo plné žaludku. Nejí příliš mnoho, pokud funguje normálně, ale zdá se, že to nebude tak, když je trochu baculaté.

Protože leptin je vylučován z adipocytů, někteří lidé si možná myslí, že tlustý lidé se mohou vyhnout přílišnému jídlu. Ve skutečnosti to ale nejde. Pokud je tělesný tuk vysoký, receptor leptinu bude matný.

Jinými slovy, zdá se být řečeno, že je těžké cítit sýtost, pokud máte hodně tělesného tuku. Existují důvody, proč příliš mám jíst.

komponenta, která potlačuje chuť k jídlu, a ldquo; histidin & rdquo; s cílem zabránit přejídání podle

fyziologii před stresem a blížící tajemství, nebo účinnou látku celá řada Tam je. Pojďme se podívat na "histidin", což je jedna taková složka.

Histidin je jedna z devíti esenciálních aminokyselin a je obsažena v modrých rybách hodně. Aminokyseliny jsou známé jako výživa nezbytná zejména pro růst kojenců a malých dětí. Jelikož se jedná o aminokyselinu související s růstem, může se na první pohled zdát jako opačný účinek na stravu.

Při vstupu do těla syntetizuje histidin enzymy. Když už mluvíme o histaminu, v dosavadním stavu techniky povrchu pouze jako je léčba účinků a anémie ke snížení krevního tlaku I když bylo uvedeno, že v poslední době je zde účinek na dietě se ukázalo.

Histidin samo o sobě nepotlačuje přejídání, ale zdá se, že projevuje jeho účinek poté, co se v těle stává histaminem. A snižuje se množství histaminu v mozku chuť k jídlu zvýšit, ano, tam je experimentální výsledek, že chuť k jídlu je potlačen a zvýšit opak. A další efekt, který nemůžete nechat ujít, je & hellip; & hellip; Dalším faktorem je spalování tuků. Protože histamin stimuluje sympatický nerv v adipocytech, podporuje také spalování tuků. Kombinací těchto dvou účinků se histamin stává dietním přítelem.

Jak zabránit přejídání stresu? Jak se dostat ke stresu

S cílem vést stravu k úspěchu nelze existenci "stresu" ignorovat. Existuje způsob, jak zabránit přejídání způsobenému stresem dobře?

Je přirozené jako mechanismus mozku, že chcete jídlo, když stres se hromadí. Existuje silný tranquilizační efekt pro vysoce kalorické potraviny, které stabilizují emoce ve stravě a také mají nepříznivý vliv na stravu.

Například sacharidy mají sedativní účinek, cukr má funkci k aktivování funkce mozku. Je-li příjem masa je nízký, množství serotoninu sníží je mozek lék ke stabilizaci ducha. Takže je to jako obranný instinkt mozku do té míry, že se ruce rozšiřuje na tyto potraviny za účelem zmírnění stresu.

Pokud nebudeme kontrolovat stres samotný, pokusíme se vyvážit naši mysl a tělo dietou. Kromě toho má také tendenci spadat do začarovaného kruhu opakování tuku, stravování a hellip; Zdá se nutné najít způsob, jak dobře napláchnout stres.

Jak to bylo? Ti, kteří kontrolují dietu na kontrolu chuti k jídlu! Pravděpodobně to není nadsázka. Zdá se, že je důležité dobře naučit se dobře chuť k jídlu, správné znalosti, které nelze ovládat silným záměrem samotným!