Tajně cvičí Aniko se spoustou ústraní? Ženská hormonová opatření! [Mirogi]

Jsem ženský hormon! Kolik jsi ty holky? Když se ženský hormon vyjde, Rashiku vláčná žena, bude vytáhnout kouzlo v maximální možné míře. Vezměme ženské hormony nahoru a přimět ho, aby se uchvátil! Zavedeme sedm metod ženského hormonu nahoru!
návaly horka

, studené ruce a nohy, bolesti hlavy, ztuhnutí šíje, podrážděnost, snadno unavený, letargický pocit & hellip; žádný způsob, žádný jiný menopauza začalo? A počet mladých žen, které mají obavy, se zvyšuje. Náchylný 20 až 30. „Petit menopauza“ je, Necháte-li rozrušení o stavu, v jakém je, symptomy jsou nejen bolestivé, ale není by mohla být i vážnější situace.

„Petit menopauza“ znamená, že hypothalamus je řídící věž ženské hormonální sekrece, poškozené v důsledku stresu, nadměrné diety, nepravidelný život, přepracování nebude vyhánění dobrou znalost ženské hormonální sekrece To je příčina. I přesto, že podobné příznaky, je v důsledku stárnutí funkce vaječníků je „menopauza“ je mechanismus je rozdíl

7 způsobů ①
ženského hormonu up

ženský hormon nahoru Zavedeme sedm metod v první polovině a v druhé polovině!

(1) a dietní předpojatými zabránilo přílišnému dietní jídlo, extrémní dieta pro snížení příjmu potravy, opačný účinek, protože příčinou narušení rovnováhy ženského hormonu. Zejména v případě, že menstruační cyklus Jakmile začnete dietu byla narušena, je vysoce pravděpodobné, že metody dieta jsou nepříznivě ovlivnit ženský hormon.
(2) ženský hormon UP v sójovém mléčném hrnci! Také jeden z ruky spoléhat na isoflavony, které fungují podobně jako estrogen. Sýrový mléčný hrnec se doporučuje během chladné sezóny. Můžete jíst bez problémů sójových potravin, jako sojové mléko, tofu, protože zelenina jsou také dostatek krmení, a to i v kosmetickém obličeje ◎. Jakmile vás omrzí chuť sojové mléko, přidání miso, rostoucí počet variant chutí, to je také účinný při ženský hormon UP.

(3) vytvoří na chvíli stát bez stresu stres nepřítelem ženský hormon. Nicméně není reálné říci, že stres je nulový. Klíčovým bodem je vypustit stres. Prosím, přemýšlejte o tom, jak si myslíte, že nejvíce "Oh! Clean!" Velký čas plakat sledování filmu, jako je předávání hodně potu v tělocvičně, pojďme udělat čas má být uvolněna od stresu.

představí druhou polovinu 7 Ways ženského hormonu 7 Ways až ②

ženský hormon up!

(4) Neveďte smartphone do postele! Užívání kvalitního spánku a blízkého vztahu k ženským hormonům. Světlo vyzařované z telefonu stimuluje sympatický, sotva se melatonin, což vede k hlubokému spánku a snižuje kvalitu spánku. Do té míry, jak je to možné tmavém prostředí před spaním, aby se ujistil, dostanete ke spánku ve stavu, ve kterém nervy jsou uvolněnější.

(5) ráno, zaneprázdněný práce, aby se stalo, časové konstanty, osoba, která je nepravidelná doba spánku, zkuste konstantní buzení dopoledních hodinách. Být pravidelně sympatické a parasympatické rytmus, to vede k vyrovnání zlepšení ženského hormonu. Věc je ideální čas probuzení je stejný, dostatek času spánku nemůže být vyhrazeny, i kdyby taková doba, že spánek byl pozdě v noci, a stejným probuzení době ranní ke snížení negativních dopadů Můžete.

(6) Jednou denně, Kyun! Pro „prsu Kyun“ zvyšuje koncentrace hormonu v mozku, vyzve sekreci ženského hormonu (estrogenu). Dokonce i když to není skutečná milostná záležitost OK! Nebo Tokimei na oblíbené celebrity, nebo mají pocit, že roztomilý pohled na zvíře, bušení nebo & hellip číst romány, a ty mohou být cokoliv, co může být „prsu Kyun“. Jednou denně, je jídlo, které lze očekávat, že ženský hormon UP stisknout Pojďme povědomí vytvořit moment, který „prsu Kyun“ na

(7) 4 velké Miracle složky I když existuje mnoho, snadno přijít, tam jsou čtyři věci, které se stanou potravou pro ženském těle k jednoduché. To je tofu, banán, jogurt, mořské řasy. Jedná se o potraviny, které podporují ženské hormony a jsou bohaté na živiny pro ženy.

Jak to bylo? !

Jak to bylo? Se bude starat o a chcete zhubnout jen dieta, ale ve skutečnosti, byl jsem překvapen s ním ženským hormonem byla snížena. Navíc, spánek, to je také dobré zdůraznit, jako v jedné jakýkoli, protože tam bylo mnoho řešení, se snaží vycházet z toho, co můžete udělat sami!