Je to vysoký obsah tuku, ale dostatečně tenký k jídlu? Pravda o ořechové stravě! [Yoshirogu]

Když už mluvíme o matic štíhlé tajné
ukryté v lipid

ořechy, výživné potraviny, které obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Nicméně, je to více lipid, který je zahrnut více než to, jsou tam mnoho lidí, kteří jsou plachý?

Nicméně tuky obsažené v ořechách jsou oleje dobré kvality, které mohou být štíhlé. K tomuto prohlášení je „& ldquo; jak se stát typu A krásná žena, svět je nejkrásnější & rdquo“ a Erica Angyal, který je známý pro své knize, jako je například „dietu, aby se stal svět krásy“.

Ořechy bohaté na vitamín E zlepšují průtok krve, rozpouští chlad a zlepšují metabolismus. Jedná se o informace, které nelze ignorovat, když metabolismus klesá, a to se stává velkým kousnutím.
je

jedí příliš mnoho opačný účinek, ale v zájmu zhubnout zdravý krásné, je pravděpodobné, že je třeba vyhodit brzy oleje = tuk z konceptu. Přečtěte si zde článek, že kvalitní olej ochrání vaše zdraví. Pokud

četné
kosmetických přísad, které jsou skryté v mandle

přísně tajné, ořechy chtít udržet mírný a dobré matice lepší, aby se aktivně jíst i do koulí Tam je. Například doporučujeme mandle. Almond obsahuje bohaté živiny, jako jsou nerozpustné dietní vlákniny, vitamín B 2, kyselina olejová, kyselina linolová, vitamín E.

Další dobře pro nás vláknina pohyb střev, nenasycené mastné kyseliny, jako je kyselina olejová tvrdé a porodu kyseliny linolové do podkožního tuku, jste bohatá na mandlích.

Co! Lidé, kteří mají ve zvyku jíst ořechy, například mandle, dokud se výsledky výzkumu, které jsou tenké, než ti, kteří nemají jíst ořechy, které byly vydány na Harvardově univerzitě.

Mimochodem, kyselina olejová obsažená v mandlích je bohatá také v olivovém oleji. Olivový olej, který nedávno upoutal pozornost, je, že mozek snižuje požadovanou hodnotu správné hmotnosti určenou mozkem.


Jak dlouho ztrácíte váhu, jestliže jedíte ořechy denně?

Složky matice mají práci, která snižuje tukové faktory. Nicméně to neznamená, že jestliže jíte ořechy plné žaludku, nemůžete zhubnout. Existuje optimální množství, aby bylo co nejvíce využíváno tenký efekt ořechů.

Doporučujeme, asi 25 zrnek denně, jestliže mandle. Vybrali jsme si typ neleštěných namísto mandlí zpracovaných olejem nebo solí. 25 mandlí, kalorií jsou zhruba 150 kcal. Je výhodné mít mnoho výživy s méně kalorií.

Ořechy bohaté na lipidy jsou dobré občerstvení, když jsou hladové a mají malé k dispozici. Další informace o tom, jak se dobře užívat, naleznete také v následujících částech.

Myslím, že jste si myslel? Ořechy jsou potraviny, které mohou být velkou pomocí při jídle, jestliže jíte mírně. Od dneška, proč se nesnažíte o štíhlou stravu ořechy na občerstvení?