Je to další spokojenost ♡ Jak si "marshmallow poprsí" [Yoshirogu]

touha baculatou marshmallow poprsí.

Každá žena, zbožňuji brušnou a měkkou marshmallow bustu, že? Víte, že napětí svalů je zapleteno do takové ženské busty? Protože tento svalový tón má funkci, která snižuje poprsí, žena, která chce popadnout, potřebuje pozornost. Zde vám řekneme o spánkové pozici doporučené pro poprsí a cvičení pro uvolnění svalového napětí.

The
na krásu poprsí

krásné údržbu poprsí spánku držení těla a Naitobura, postoj je „záda“ je základní když jdete do postele. Ale pokud existuje silný svalový tonus na přední části těla, člověk se cítí stísněné, že spánek na zádech, se stane postoj nedbale bokem náchylné. Za prvé, když usnul v žaludku, poprsí se stlačil své vlastní tělesné hmotnosti, může se stát bez výšky poprsí. Také, jak se tuky šíří doleva a doprava, riziko stoupání se zvýší. Dále, pokud půjdete do postele v bočním směru, může to způsobit, že poprsí proudí k podlaze gravitací a kůže se může táhnout. Také změnit levý a právo na výšku i šířku, spím v krajině by také riziko vzniku visící nahoru.

Spaní na zadní straně je účinné pro poplach. Ujistěte se, že jste v té době otočili rukama k stropu. Když se otočíte na podlahu, rameno se otočí dovnitř a držení těla, když se zvedne, se skloní. Protože záda visí na poprsí, držme palmu nahoru. Podkožní tuk a kůže na prsou a ochraně během spánku, také nosí brání hypofýzu stabilizovat poprsí na příslušném pracovišti „Naitobura“ Doporučená! Je to poprsí k poklesu s věkem. Nejlepší je ochránit noční opletem bez ohledu na její velikost.

Popraskněte snadné cvičení!

Když hovoříme o bust-up cvičení, představuje, které jsou předány před vaše hrudník. To se nazývá "izometrická", tréninková metoda, která demonstruje svalovou sílu bez změny protažení a kontrakce svalů. Ale pokud to neuděláte v pravém držení těla, hrozí nebezpečí, že poprsí klesne. Takže zatímco protažení prsních svalů, svalové hypertrofie efekt je tam také, představí jednoduché cvičení, které lze provést bezpečně i pro začátečníky.

Snadné cvičení pro bust-up "Fly" Dokonce i ve stoje nebo na židli OK. Nejprve napněte páteř, hrudník na hrudi, dolů ramena, lehce nad bradu. Vyjměte si břicho, protáhněte si ruce před hruď a lehce ohnout lokte. V tuto chvíli tlačíte dlaň ruky a lehce roubujete! Jak to je otevřít ramena tak, aby se dal na prsa, a přitahuje lopatky. Dávejte pozor, aby se rameno v té době shodovalo s výškou ramen. Otočte obě ruce zpět. Tuto operaci opakujte 15x a 2x3 setů. Toto cvičení se používá u prsních pectorálních hlav, deltových ramen a svalů kolem lopatek. Vzhledem k tomu, že je také efekt zmírnit svalové napětí v prsou, také provozuje deformace těla v zadní jednodušší, budeme postupně uvědomil Bust-up. Navíc to také rozkládá kolem busty, která je účinná pro bust-up. Vzteklý poprsí je uvolnit obvod hrudníku, tekoucí odpad a odpad! Když busta kolem je tuhá, je to těžké a malé poprsí. Buďme si vědomi "uvolnění".

, co bylo trochu vědomí marshmallow poprsí splní v

jak. Nebo se snaží držení těla se starat o tom, kdy jdete do postele, nebo se snaží dát Naitobura, nebo se snaží napadat cvičení. Busta se pomalu mění. Udělejme tyto návyky za krásu!