Teď pracuji na stravě s nízkým obsahem sacharidů, opravdu tokoro! [Yoshirogu]

Mezi dietní omezení stravy je, čemu se říká „low carb dieta“. Na rozdíl od „sacharidů bez stravy.“, Neznamená, že není přesně ústí sacharidů, částka 200 ~ 300 g za den v každodenní stravě, je způsob, dieta, která je omezena na asi 20 ~ 40g. Sacharidy, brambory kromě rýže a chleba a dýně, se odkazuje na ovoce.

Kolik z tohoto efektu je & hellip;

sacharidů říká, že ze sacharidů a vlákniny. Sacharid je „zdroj energie“ v těle, to by konzumovat vitamíny a minerály B v jejich práci. Skupina vitaminu B má převážně krásný efekt kůže. Snížením množství sacharidů, je možné, aby zrušil vitaminů B a minerálů, můžeme čistě udržovat pokožku.
například vitamín B2 a vitamin B6 je, nebo na podporu metabolismu lipidů, protože tam je funkce nebo pro řízení sekrece mazu, při přijímání příliš mnoho sacharidů (cukrů), vitamín B2, hodně vitaminu B6 a bude vyčerpána, protože pro krásnou pleť vitaminu B2, nemůžete používat vitamín B6, budete stát příčinou akné a hrubosti kůže.
sacharidů je také zdrojem energie pro udržení lidské tělo, protože sacharidy s cílem udržet mozek a nervový je normální funkce, kterou musí mít rozkládá glukózu, sacharidů sama je zlo něčeho To neznamená to. A říkat, co můžu jíst namísto

sacharidy, zelenina a mořské řasy, jako jsou houby a sójové boby, je vysoce kvalitní bílkoviny a mořské plody. Obyčejný rozdíl od dietní omezení stravy, jsem rád, že dobré nemusel smířit chtějí dělat k jídlu.
je
se zobrazí také riziko jen pevně Nech

rád k potlačení „low-carb stravy,“ ale čekáme na strašlivé riziko a také stoický. Mějte na paměti, že je "nízký obsah sacharidů" naposledy. Pro

sacharid je důležitým zdrojem energie pro mozek, a sacharidy podle nebere sacharid je nedostatečná, nepracuje v normálním mozku, nebo nedostatek soustředění, letargický stav Může se stát.
Kromě toho, množství odpovídající, aby se sacharidy, Přičemž stejně jako masa, což vede, aby se příliš mnoho nasycených mastných kyselin k podpoře syntézy triglyceridů a špatného cholesterolu, aterosklerózy a infarktu myokardu, jako je mozkový infarkt, onemocnění souvisejících s životním stylem Riziko stoupne. A to i nadále dlouhá
vytáhl sacharidů jídlo, pro stát vytvořit energii nadále degradovat proteiny (aminokyseliny), což usnadňuje končit kůži také stává roztrhaný stav. Navíc původní účel proteinu pro (krev a svalů, se používají v materiálu, který činí buňky) již nemůže být provedeno, může být z různých nežádoucích účinků nebo činností nutí snadno nachlazení z oslabení imunitního systému se sníží Tam je sex. Pokud si naklonit

V krátké době, ale je to víte, že možnost odrazu je velká vůle. Tím, že jde hubená krůček po krůčku, máme odskočit je těžké tělo. Také je vhodné, abyste tuto příležitost prozkoumali.

Když opravdu chcete jíst toto!

hnědá rýže a celozrnné obiloviny jsou zahrnuty mnoho vitamínů skupiny B, lze očekávat účinek, jako je například upravit fyzickou kondici. Zvlášť B1 pomáhá metabolismus sacharidů, pomáhá používat sacharidy bezprostředně jako energie, je naštěstí živin ve stravě.
protože

malé množství sacharidů I spolknout, nic by se, než se jíst bez obav. Pokud budete jíst tvrdě, proč si vybrat něco lepšího pro vaše tělo? Například hnědá rýže z bílé rýže, ale zkuste napadnout tuto příležitost proso rýže. Když už mluvíme o

sacharidů Existují lidé, kteří mají obraz „tuku“, ale sacharidů je částka ještě byl rád, že efekt je to hodně, pokud péči. Postupně od dnešního dne začíná "nízkokalabská dieta" Nezačínáš?