Krásně utažené tělo, jaké procento tělesného tuku byste měli cílit? [Yoshirogu]

sportovec s cílem procento tělesného tuku
chcete tahat čáru v

muži a ženami, ovšem na rozdíl od tělesného tuku. V případě samic se procento tělesného tuku, které je příliš nízké, považuje za vysoké riziko, protože se také týká menstruačních nepravidelností a neplodnosti. Normy pro 18 až 39 let jsou 11 až 21% u mužů a 21 až 34% u žen.
"Rychlost tělesného tuku" znamená poměr tuku v tělesné hmotnosti, jak říká slovo. Jinými slovy je číselnou hodnotou znát procentuální podíl hmotnosti.

Nicméně, bez ohledu na pohlaví, sportovci mají pozoruhodně nízké procento tělesného tuku. Je samozřejmostí, že procento tělesného tuku, které je daleko od obyčejných lidí, je přirozené, protože práce je zaměřena na trénink a užívání svalů. Nicméně, v závislosti na konkurenci, některé sporty mohou mít prospěch z toho, že mají vyšší procento tělesného tuku.

Kolik procent tělesného tuku je udržováno slavnými atlety je uvedeno na následujícím odkazu.

BMI BMI (body mass index), který se používá k určení Svět

kritériem obezity těla vidět v (index tělesné hmotnosti) a procento tělesného tuku, jste počítá? Úředník je následující.

hodnota BMI = tělesná hmotnost kg divide, v (m výšky a násobku výšky m)

Japonsko obezita Medicína, BMI zjistil, že normální tělesná hmotnost menší než 18,5 více než 25. BMI se to týká, o v Čím vyšší, je-li stupeň obezity 3,40 nebo více a méně než 25 nebo méně než 30, pokud je stupeň obezity 1, 30 více než 35 menší, než v případě, stupeň obezity 2,35 větší než 40 a stupeň obezity 4 BMI.

Pokud je však BMI menší než 18,5, považuje se to za nízkou váhu a je obtížné ji považovat za zdravou. Proto, co chceme využít k tomu, abychom se zaměřili na zdravé, krásné utažené tělo, je kompozitní měřič tělesné hmotnosti, který dokáže měřit procento tělesného tuku. metr tělesné složení pro
doma, říká „metodu impedance“, kolem slabý proud do těla, aby měření elektrického hodnotu odporu v té době, byla přijata metoda odhadu složení těla .

Přestože se jedná o přibližné procento tělesného tuku, mělo by být velkou pomocí vědět víc o vašem těle.

Jak rozlišovat tuky potřebné pro ženy, zbytečný tuk

Ženy mají biologické organizace a role. Ženy mohou být krásné, protože hormonální funkce žen jsou normální kvůli tuku. Příliš málo tělesného tuku může způsobit příčiny neplodnosti, jako je anovulace a amenorea.
dokonce chtějí být integrovány, jako je například

modelu, jen mám Yasere, myslím, dobře, když pustíte tuk je velmi riskantní. Chcete-li žít jako žena, potřebujete více tuku než muži.

I když je procento tělesného tuku příliš vysoké nebo příliš nízké, bude nevýhodné pro to, aby žena otěhotněla. Pokud procento tělesného tuku přesáhne 30%, míra těhotenství klesne, zatímco pokud klesne pod 15%, existuje podobné riziko.

Říká se, že otěhotnění bude poměrně obtížné, pokud se tělesný tuk sníží na 10% nebo méně s cílem stát se modelovým tělem. Důvodem, proč procento tělesného tuku ovlivňuje těhotenství, je uvedeno na následujícím odkazu.

Jak to bylo? V dnešní době je nižší procento tělesného tuku pravděpodobnější, že jsou chladné, dokonce i ženy mohou být zoufalé ke snížení procenta tělesného tuku. Také nezapomeňte, že správné procento tělesného tuku bude krása žen.