Můžete zhubnout prostě změnou metody dýchání! Co? Pravda o metodě dýchání [krásný záznam]

Už jste někdy představovali ideální tvar těla?

Možnost chtít zhubnout vypadá, že jste získali váhu, nebo že jste si všimli, že se vaše velikost těla zvýšila. Nicméně není vždy to, že je nezdravé nebo vede k obezitě, protože jste tučný než dříve.

I když se snažím zhubnout, není možné udělat nepřiměřené nastavení, není tam spousta lidí frustrovaných? Nejprve si pro sebe vyhrajte ideální tvar těla. Pak můžete stanovit cíle pro stravu, která odpovídá tvaru těla a hmotnosti, což vám usnadňuje uspět.

Ideální typ těla se skládá z kostry, svalů, tuku a tak dále. Zvláště se procento tělesného tuku snadno zvyšuje a snižuje. Uchopme současný procentní podíl tělesného tuku a ideální procento tělesného tuku.

U žen může příliš nízké procento tělesného tuku vést k neplodnosti. Vzhledem k tomu, že krása ženy také vede k určitému stupni plnosti, je důležité dbát na to, abyste se nedostali pod standardní procento tělesného tuku.

o 3 kg více Chci zhubnout, chci zhubnout na kg kg & hellip Nastavíte cíl diety založený na hmotnosti? Nicméně jakmile ztratíme váhu, pokud tuk neklesne, nestane se skutečnou stravou.

Ztráta váhy = uchopte jako klesající tělesný tuk

Jen snížením vlhkosti, jakmile požíváte vodu, vrátíte se k původní hmotnosti. Pokud je voda, která tvoří 60% lidského těla, nedostatečná, bude také zapojena do podpory života. Také, pokud sval spadne, bazální metabolismus nebude snadné stoupat, může to spíše představovat ústavu, která je poměrně silná.

Obezita je nadměrný nadbytek tuku. Pokud jste strava, je to první vada, která klesá nadměrný obsah tuku. Za tímto účelem je aerobní cvičení efektivní. Pokračujeme v cvičeních, které nejsou těžké na těle.


Zaměřte se na to! Břicho dýchání těžší k nárůstu hmotnosti

Stává se tématem, které prostě mění dýchání dělat náhodně vede k spalování tuků. Dokonce i při boomu v metodě stravování, dlouhé výživě stravy a vtahovací dieta atd. Přitahují pozornost.

Rozhodujícím faktorem je břišní dýchání. Cítil jsi někdy, že jsi nevyužil energii, když děláš to nejlepší a cvičíš zpívat? Bylo to proto, že jsem brušně dýchal přirozeně mluvit ze spodu břicha.

Metoda břišního dýchání je následující.

1. Relaxujte a postavte se, vdechte silně. 2. Lehce ohýbejte horní část těla, zatímco počítáte jako 1 v hlavě a vydechněte, zatímco obě ruce vpřed. 3. Při počítání od 2 do 5 v hlavě buďte vědomi svého žaludku a pokračujte v dechu po dobu 12 sekund.

Dokončím, vydechuju a vydechuju, vystřihnu ruce při řezání. V tuto chvíli také běžte dietu na zádech. Napínací strava je také dietní metodou, která trénuje vnitřní sval a vede k spalování energie.

Vzhledem k tomu, že břišní dýchání aktivuje funkci v těle, je také účinný pro ženy, jako je kůže, která se stává čistějším, podporuje pálení tuku tím, že užívá velké množství kyslíku Stává se také pohybem kyslíku.

Jak to bylo? Dokonce i jen změna zvyku obvykle dělat, to povede k stravě. Pokud zvýšíte takový zvyk, může dojít ke ztrátě váhy, například ke zkrácení času. I když neděláte to nejlepší, příležitost zhubnout spí ve vašem každodenním životě.