Můžete jíst tolik, kolik chcete ... jak řídíte vaši chuť k jídlu? [Krásné]

Chuť k jídlu je touha po jídle. Když se mozek cítí hladný, lidé pocítí chuť k jídlu a chci jíst jídlo.

Chuť k jídlu je primárně způsobena zvýšenou nebo sníženou sekrecí hormonů v mozku. Zvláště hormony nazývané leptin a ghrelin jsou klíčem k chuti k jídlu.

Když se vylučuje leptin, stimuluje se středisko sytosti v hypotalamu mozku a cítíte se plné. Pak je mechanismem potlačování chuti k jídlu.

Ghrelin je hormon vylučovaný ze žaludku. Když je ghrelin vylučován, stimuluje se středisko chuti k jídlu v hypotalamu mozku a zvyšuje se chuť k jídlu.

Chuť k jídlu je také úzce spjata s hormony v mozku a zvýšení a snížení chuti se také mění se zvýšením a poklesem hormonů. Jinými slovy, kontrola hormonů je nezbytná pro kontrolu chuti k jídlu.

Jak mohu ovládat mou chuť k jídlu?

Jelikož mechanismus chuti k jídlu je způsoben hormonálním nárůstem a poklesem, je nutné ho dobře kontrolovat. Naučte se ovládat a procvičovat! Výsledky výzkumu, které zkoumaly průměrný čas spánku a pravděpodobnost obezity u japonských mužů, ukazují, že obézní lidé se stanou méně zřejmými, když se porovnají méně než 5 hodin s těmi, kteří mají dobu spánku 5 hodin nebo více Je snadné dosáhnout výsledků.

Pokud dokážeme snížit tělesný tuk a vrátit normální leptinový receptor, můžeme vést cokoli, že můžeme potlačit chuť pokaždé, když ztratíme váhu.

Řízením chuti k jídlu podle mechanismu chuti k jídlu můžete účinně potlačit chuť k jídlu. To také pomůže dietě.

Proč je důležité pochopit mechanismus chuti k jídlu?

Přejídání se nemůže zabránit jen silou vůle. Dokonce i když chcete trpět, existují důvody, proč si ruce natahovat k jídlu. Abychom vedli dietu k úspěchu, je třeba pochopit příčiny přejídání.

Znát mechanismus chuti k jídlu vede k zdravému životu. Tím, že dobře kontrolujete hormony, můžete se vyhnout přejídání.

Dokázali jste pochopit mechanismus chuti k jídlu? Je důležité potlačit senzorickou chuť k jídlu a zabránit přejídání, ale není nutné jen potlačovat chuť k jídlu. Pošleme zdravý život kontrolou chuti k jídlu.