Rozhodně chci zhubnout! Základy Dieta [Yoshirogu] s cílem zajistit určení

Žádné nebylo ●●, je, že nezbytné, aby se zhubnout

V prvé řadě je třeba, aby se zhubnout od této chvíle, metabolismus než energetického příjmu Zvýšení energie. Pokud nesnášíte, co jste jedli jako energii v těle, hromadí se tuk.

Druhy metabolismu jsou zhruba rozděleny do dvou.

· tělo syntetizovat Metabolismus které mají být použity jako (asimilace) a energie (katabolismus)
rozkládat

jedli věci v těle, na požadované místo jako živiny To je anabolické posílat a dělat tkáně. Je to jakýsi anabolismus, že metabolismus také uchovává tělesný tuk v přípravě na nezbytný čas.

Na druhé straně, katabolismem je spotřebovávat energii k pohybu těla a udržování tělesné teploty. Obecně platí, že při dietě existuje mnoho lidí, kteří se snaží o zhubnutí aktivovat katabolismus.

Existují také tři typy katabolismu.

· bazální metabolismus, denní metabolismus aktivita a produkce tělesné teplo dietou indukované (DIT)

bazální metabolismus, který se provádí pro sociální zabezpečení, 70% metabolismu spotřeby bázi. Zbývajících 20% je životní aktivity metabolismus v době pohybující se v, jako je cvičení, pouze je metabolismus provádí k jídlu se nazývá produkce tělesné teplo dietou indukované. Podrobnosti metabolismu jsou shrnuty v níže uvedeném odkazu.

Chcete-li bez problémů pohodlně stravě mají tendenci klesat v

dieta, QOL (qualityoflife /Quality-of-Life), který bude dole. Někdy se kůže stane podrážděnou, stane se anemickou a stres se hromadí duševně, a může dojít k podrážděním kolem okolí.

Protože jsem takový dieta, mohu navždy udržet dietu. Abyste mohli určitě zhubnout, jak snížit QOL je klíčem k úspěchu diety.

Lubrikant, zákon, který může určitě zhubnout bez snížení QOL, může být aplikován na následující vzorec.

příjem energie

nevykonávají pouze, dýchání a regulace tělesné teploty, spotřebovaný vnitřní činnosti orgánů Zdá se, že je třeba se zaměřit na zvyšování bazálního metabolismu. Pokud jde o ztenčovací mechanismus, zkontrolujte prosím zde znovu.

Zvyšte bazální metabolismus = chyba trénink je špatně?

Až dosud byl vykřikován význam zvyšování bazálního metabolismu pro diety. Nedávný výzkum však ukazuje, že svalová hmotnost spotřebovaná v bazálním metabolismu je pouze 18% z celkového počtu.
V

, nejvíce spotřebovaná část energie pro bazální metabolismus je & hellip, játra! Až 27% celkového bazálního metabolismu se provádí v játrech, pak mozkem s vyšším metabolizmem je mozek, pak sval. To znamená, že chci zdůraznit, že bazální metabolismus je játra.

Když už mluvíme o játrech, existují i ​​lidé, kteří si myslí, že se rozklad alkoholu týká. Nicméně není dobré si myslet, že pijete hodně alkoholu a vyzkoušíte diety atd. Pít příliš mnoho sake má také mnoho důležitých složek, které budou ztraceny.

Chcete-li zvýšit základní metabolismus jater, energizujte játra. Vezměme kampaň, která vede k cirkulaci krve k aktivování vnitřních orgánů tím, že věnuje pozornost stravovací návyky.

Jak to bylo? Pokud víte, co můžete dělat, co musíte udělat, abyste zhubnout, jen abyste se poté cvičil. Abyste se zaměřili na ideální typ těla a zároveň si užívali života, přemýšlejte o metabolismu znovu!