Nechcete být ovlivňováni počasím, neváhejte cvičit doma! [Krásné]

klasický vyvážený míč stravy. Jaký je účinek?

Balance míč to mnoho sportovců a celebrit používat pro účely diety. Je to cvičení založené jako klasická vnitřní výživa, ale víte, jaký je to?

Tělesné zkreslení, které se u žen považuje za častější. Předpokládá se, že fyzická kondice je špatná kvůli zkreslení těla, životní rytmus je špatný a fyzická podmínka je pravděpodobně ovlivněna. Říká se, že je obtížné opravit zkreslení těla, ale tato rovnováha je užitečná pro opravu.

Pomocí balancových míčů můžete trénovat různé svaly najednou. Zvláště proto, že svaly celého těla jsou udržovány ve správné poloze vycvičeným vnitřním svalem, tělo se stává krásnější.

Z každodenních pracovních a životních stylů mohou být lidé bez zkreslení méně. Mohu očekávat, že se stanou nejen dietou, ale i tělem, které je těžké zranit, když je držení těla na místě.

Dieta tím, že se otočíš záda! Co? Hula hoop dieta je účinná mravenec?

Hula hoop, který měl často hrát, když jsem byl dítě. Jaký efekt stravy lze dosáhnout tím, že uděláte hula hoop jako cvičení? Zde se budeme zabývat tím, jak s tím vypořádat.

(1) Otočte hula obruč Otočte hula obruč v poloze kolem žaludku a vložte tělo do smyčky hula hoop. Přeměňme se co nejvíce rytmicky. Spotřebuje 100 kilokalorií energie pomocí hula hoop na 10 minut. Je to spotřeba kalorií, která je ekvivalentní běhu a plavání, a dokonce i když změníte hula hoop, bude to značné tempo.

(2) Postupně trávíme spoustu času a začneme hula prstem nejdříve za prvních 5 minut, pak 10 minut, 20 minut později. Uděláme si čas déle. Ve skutečnosti se to snaží být nečekaně unavené. Prosím, udělejte své vlastní tempo bez nemožnosti.

Při pohledu na výdaje na kalorií se zdá, že využívají energii stejně jako jogging a plavání. Nemyslíte si, že je to skvělá hybnost, pokud se nepohybujete ze stejného místa? Je překvapující, že mezera s pohodlím, kterou lze provést uvnitř!

Pokud děláte hula hoop, můžete očekávat masážní efekt na tuku uprostřed břicha. Z tohoto důvodu se zlepšuje tok krevního oběhu a lymfy, metabolismus stoupá a odpad má tendenci vystupovat. Mnoho lidí má skutečně pocit, že pas pasuje, protože Hula Hoop je cvičení s použitím pasu a žaludku.

Především si myslím, že je snadné si představit, že můžete očekávat masážní efekt přímo v pase. Dokonce i ti, kteří ji nemůžou hladce proměnit, se budou moci neustále těšit, když se na to postupně zvyknou!

Stimulujte svaly v hlubokém těle! Vnitřní svalová dieta

Slyším slovo vnitřní sval, dobře, ale víte, která část svalu je? Podívejme se na téma vnitřní svalové diety a její vliv.

Neexistuje sval nazývaný vnitřní sval. "Vnitřní: Vnitřní a vnitřní", "Svalová: Svalová", což znamená, že používám termín vnitřní sval jako obecný název. Ve svalu je poměrně hluboká část, část nazývaná vnitřní sval, nazývána vnitřním svalem a hraje roli při stabilizaci držení těla a udržování polohy kloubních a vnitřních orgánů normální.

Proč stimulace takových vnitřních svalů vede k dietním účinkům?

Lidé spotřebovávají energii, aniž by nic učinili. Spotřeba energie se také vyskytuje při dýchání a pohybu orgánů. To se nazývá bazální metabolismus. Předpokládá se, že zvýšením energetické spotřeby tohoto bazálního metabolismu může spálit další tuky a může zhubnout. Aby se zvýšil tento základní metabolismus, je důležité posilovat vnitřní sval.

Zdá se, že přístup k vnitřnímu svalu, který je obtížně trénován, obvykle zvyšuje základní metabolismus. Jako reprezentativní cvičení představím metodu nazvanou "strava s dlouhými prsty", která stimuluje vnitřní sval dýchací cestou.

Dlouho požehnaná strava

Nejprve se dýcháme rychle a rychle za 3 vteřiny. Poté jsem vydechla za 7 vteřin a v první chvíli jsem vydechla a je to FOO! Důstojně jsem vyplivla, že se ozve hlas. Poté dýchám dlouho a štíhle.

Když dýcháme a vydechujeme, používáme obrázek, který žaludek a vzadu drží spolu, a budeme konkávat žaludek. Dbejte na to, aby se nenalupovalo ani při dýchání. Pokračujme šestkrát. Tímto způsobem můžete stimulovat a cvičit vnitřní svaly, které obvykle nepoužíváte moc. Ačkoli je to jen 6 dechů, mám úžasně pot.

Vnitřní svalová strava je opravdu snadné začít. S dlouhými bracemi nejsou dokonce ani potřebné nástroje, takže můžete na místě praktikovat!

Jak to bylo? Myslím, že jste nikdy nepochopili, že to není tenký účinek, protože to můžete snadno udělat uvnitř. Proč se nesnažíte doma cvičit, abyste mohli trénovat kdykoliv, od dnešního dne.