Účinně působí na žaludek ● ● Co je cvičení! Co? "Visceral ptóza" self-check a rozlišení metoda [Yoshirogu]

, které Pokkori, možná kvůli "viscerální ptóza"?

vnitřních orgánů, včetně střeva a žaludku, říká, že sníží stav z nějakého důvodu „viscerální ptóza“. Žaludek je dolní "gastrointestinální" a střevo je "střevní ptóza".

v jakémkoliv stavu, a je snadné být ovlivněn v těle funkce trávení a vstřebávání, kromě Pokkori břicha, zácpa a chladu, pomůže vést k problémům, jako je ztráta chuti k jídlu.

Také se vyskytly viscerální ptóza, také nepříjemné místo, těžko si všimnout, zejména proto, že není tam žádný fyzický stav změny. Zkontrolujte, zda se jedná o interní orgány, které se vytahují!

Začněme úsekem vnitřních orgánů!

1. Staňte se kulisou, otevřete kolena, kterou necháte stranou a zarovnejte zadní část nohy. Ramena jsou od těla mírně oddělena a rozložena v charakteru "osm". 2. Zvednu svůj zadok s obrazem, že je od stropu vytažen pupík. Pokud je to obtížné, vložím zalomený ručník pod zadek a nechám mé boky plout. Olistěme pánev vodorovně 10 sekund vlevo a vpravo.

Doporučuje se to po relaxaci, například po koupání nebo spaní. Zvednutím boků se vnitřní orgány vráti do původních pozic a povzbudí pohyb vnitřních orgánů, které jsou stagnující.

Stompujte vnitřní sval a nezavěšujte!

(1) Stálý rovný, se zadními svaly natáhl. (2) po nafouknutí velký žaludek, zatímco sání dech pomalu, bude nyní zapuštěná do žaludku, dokud depresi je solar plexus uzavřít žebra, zatímco plivat pomalu. (3) Udržujte břicho stisknuté po dobu 30 sekund. Pokračujte v dýchání, utáhněte žaludek, hýždě a konečník.

Uděláme to 10 až 20 krát denně! Vyzkoušejte další svaly tím, že budete vědět, jak se vnitřní svaly žaludku používají!

Pokud posílíte svůj abs, nikdy už nebudete mít blot! Co?

Všechny pohyby v každodenním životě, jako je "stát", "sedět", "chodit" atd. Souvisí se svalovou prací. Každý z děl cvičit břišní svaly je nejen stabilní, nyní udržet dobrý přístup, pomůže ztuhlý krk a bolesti zad, a to iv jako je únava relaxace.

Pokud nejste dobře v přísném svalovém tréninku, soustřeďte své vědomí na břišní denní svaly a přírodu. Pojďme se vycvičit a udělat to těžké - dostat hladový žaludek.

Sbohem na břicho a na zdravé tělo ...

Proč máš tolik hladů? Ti, kteří se znepokojují. Světlá sezóna oblečení se blíží brzy! Vlak teď, čistíme jak uvnitř, tak i mimo žaludek! !