De-nárazník! Jak se znovuzrozuje jako jemné tele [Airou]

Stehna mohou být skryta, ale telata nemohou být skryta. Nezáleží na tom, jak dlouho budete dlouho nosit, tloušťka kotníku bude nápadná a hůlka; Myslím, že ti, kteří mají takové potíže, přicházejí. Dokonce i když jsou telata tenká, můžete udělat hodně módní. Podívejme se, jak se dostat tenčí.

Calf je druhé srdce

Začneme nejprve s vědomím telat. Těla se nazývají "druhé srdce". Je to velmi důležitá součást.

Existuje mnoho bodů na telat pro zlepšení nepohodlí těla. Ačkoli mám obrázek podrážky nohy, když říkám body, ve skutečnosti je to tele, že důležité a efektivní body jsou shromážděny tolik, že nemohu porazit chodidlo nohy.

Mnoho žen, které trpí "chladem", souvisí také s telaty. Pracuje jako čerpadlo pro zlepšení průtoku krve? Pokud budou telata ochlazena, role čerpadla nebude fungovat správně, takže se dostane na studenou a hůlku;

Nohy jsou v každodenní masáži

​​Lidé s krásnými nohami dělají každodenní krásné nohy. S použitím svého oblíbeného tělového krému jsem se staral o důkladné zduření z mého každodenního života. Dokonce i když budete chtít tenkrát lýt teplo, samozřejmě se stává důležitá krásná masáž nohou.

Udělám to pomalu, když si představím návrat krve do srdce 5 minut denně. Je efektivnější masírovat po pití studené teplé vody nebo vlažné vody, aby pot a moč snadno dostat ven. Masírujte lehkým dotekem, aby nedošlo k tření pokožky krémem nebo olejem.

Masáž nohou nohou se bude provádět zespoda nahoru podél toku lymfy. Tam je mnoho bodů na telata, takže je to bod jemně masírovat, zatímco stimuluje tam.

Další protahování s protahováním

Při protahování budeme svaly flexibilní a zvýšíme kvalitu svalů. Čím více lýtek přichází s kvalitními svaly, tím lépe se zlepšuje role čerpadla krevního oběhu. Je to úsek pro to.

Použijte zatížení, které se cítí pohodlné. Pokračujte v přirozeném dýchání (nedržte dech). Čas je asi 20 až 30 sekund. Pokud jste spokojeni, můžete jít trochu déle

Pokračujte v natažení v rozumném rozmezí a postupně uvolněte svaly změkčte. Pojďme se cvičit od dnešního dne a získat štíhlé lýtko.

tele, už se skrýt

Moje telata přicházejí v mnoha různých podobách jen proto, že se stanou tenčí. Můžete se cítit skvěle, když si myslíte, že můžete nosit oblečení a módu, kterou jste chtěli v tomto. Od této chvíle neskrývejte telata, noste sukně a šortky, atd. Bang Bang, pojďme si vychutnávat tolik, kolik chcete.