Dieta během těhotenství ... Věděli jste, že skutečný záměr byl kvůli zdraví vašeho dítěte? [Yoshirogu]

strava pro zdraví dítěte není pro krásu, ale byl interpretován jako ten zhubnout v Japonsku, původním významu „potravin Je to zvyk. Dieta během těhotenství je také vhodné považovat za dietní zvyk na řízení hmotnosti ke zvýšení zdraví dítěte v žaludku.

Pojďme jíst základní jídlo, hlavní jídlo, přílohy v těhotenství vyvážené, třikrát denně. Dieta rovnováha kvality a kvantity je na svém místě, je nezbytné, aby porodit zdravého dítěte, aby byl dopad na mateřském mléce a také vede k možné rychle obnovit poporodní tělo.

Dieta bez základních potravin během těhotenství je naprosto v pořádku. Zatímco tvořící protein, je začlenit dobrou nízkokalorický houby a řasy přidána a je snadné získat pocit plnosti na zeleninu.

Rozsah hmotnosti, který se zvyšuje s těhotenstvím

Současné Japonsko, kde je ztráta hmotnosti žen problémem. Když jedl, neupravené mysl během těhotenství, ale některé ženy, aby si stravovací návyky Daira kana, ale některé ženy, které vedou k moderování jídlo starat o přibývání na váze.

Chcete-li žít zdravé dítě, je příliš mnoho přírůstek hmotnosti, ale obávám se, že přírůstek hmotnosti je pod průměrem.

Zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství 9 - 12 kg. Šířka se také liší v závislosti na hodnotě BMI před těhotenstvím. 9 ~ 12 kg v případě, že se hodnota BMI před těhotenství je „underweight“, na 7 ~ 12 kg v případě, že „normální“, v případě, že „obezita“ se stala rozhodnut obdrží přímý úsudek od lékařů.

K ochraně narůstajícího dítěte v žaludku jsou připraveny různé přísady vedle tuku ihned po porodu. Jako nezbytnou součást ochrany a péče o dítě, váha jako standard na níže uvedeném odkazu se nevyhnutelně zvyšuje. Uvidíme to tady.

Jsou těhotné doplňky v pořádku?

Během těhotenství je důležité jíst s pečlivou nutriční rovnováhou. Ve skutečnosti je však obtížné se každodenně držet rovnováhy v oblasti výživy, příliš únavné být příliš přísné. Takže bych rád doporučil výživové doplňky s doplňky stravy.

Každá živina má horní hranici denního příjmu. Vzhledem k velké množství příjmu, který přesahuje horní mez může také vést k nepříznivým účinkům na matku i plod, když pít stravy vždy udržuje svou dávku, dejte pozor, aby nedošlo k překročení horní meze. V

Modern má příjem stravy jsou rovněž doporučuje, aby těhotné ženy, ale jen základní Je důležité výživy ve stravě. Vyhýbejte se doplňkům stravy, které se doplňují, se stanou základním jídlem v postoji, které doplní nedostatek doplňky.

Při výběru doplňků bych chtěl vybrat typ, který neobsahuje další přísady. Dokonce i dobré doplňky pro vaše tělo mohou nepříznivě ovlivnit negativně v závislosti na tom, jak ho užíváte, takže si ho pečlivě vezměte během těhotenství.

Jak to bylo? Dietní management během těhotenství je základním zvykem, jak přivést důležité dítě zdravé. Vyzkoušejte si dobře a snažte se udržovat zdravou správu tělesné hmotnosti. Existují další články o "těhotenském jídle a výživě" na Univerzitě zdravotní péče, takže se prosím podívejte.