Není to jen strava, ale také nemocná? Správná znalost [Yoshirogu]

sacharidy „omezení sacharidů“ Je to druh

V poslední době se jídlo na „cukr-off“, „omezení sacharidů“, je velký počet prodej To je. Existuje mnoho dívek, kteří si myslí, že je lepší nechat co nejvíce užívat cukr.

Co se týče cukru, existuje mnoho lidí, kteří například drží obrazy sladkých věcí a sacharidů. Tento obrázek není chyba, ale z definice sacharidů to není přesné.

Definice sacharidů je "uhlohydrát = uhlohydrát - dietní vláknina". Sacharidy, které jsme užívali, jsou do značné míry rozděleny do čtyř typů v závislosti na struktuře cukru.

Co je "hodnota GI" omezení sacharidů?

Pokud sacharidů omezení, sacharidů, spíše než nevydržel, Snažte se jíst, aby si vybrat, co GI hodnota je poměrně nízká.

a hodnota GI, což je zkratka pro glykemickým indexem (glykemický index), je hodnota, která udává rychlost, při které zvyšují hladinu cukru v krvi.

Čím vyšší je GI hodnota, tím rychleji se zvyšuje hladina cukru v krvi. Pokud hladina cukru v krvi rychle stoupne, inzulín se vylučuje ve velkém množství, aby se snížil. V tomto případě inzulín podporuje syntézu tělesného tuku, který způsobuje obezitu.

Pokud vynesete příliš mnoho sacharidů, můžete poškodit vaše tělo. Proto musíte zvolit sacharid s mírným zvýšením hladiny glukózy v krvi.

Hluboký vztah mezi sacharidy a cukrovkou
Diabetes známý jako onemocnění onemocnění životního stylu. Říká se, že má hluboký vztah se sacharidy. Pochopme vztah k prevenci. Diabetes je stav, kdy hladina glukózy v krvi (koncentrace glukózy v krvi) je vysoká. A uhlohydráty jsou jedinou živinou, která zvýší hladinu cukru v krvi.

Protože diabetes postupuje téměř bez subjektivních symptomů, je také znám jako tichý vrah. Je známo, že výskyt infarktu myokardu a mozkové příhody související se životem je vysoký, když je ponechán bez dozoru.

Vytvoření zdravého těla s omezením cukru

Jak to bylo? Sacharidová identita je uhlohydrátem bez dietní vlákniny. Pokud se množství sacharidů zvýší, hladina cukru v krvi se zvýší a riziko cukrovky se také zvýší. Další články o omezeních kvality cukru jsou také zveřejněny na University of Healthcare. Podívejte se prosím.