Proč se to odrazilo ... příčina byla v neočekávaném "tělesném mechanismu" [krásný]

Cílová hmotnost Je uplynulé, když přijdete v okamžiku, kdy se odrazíte v okamžiku, kdy jste se vrátili do původního životního stylu, že jo? & Hellip;

"Rebound" se týká fenoménu, ve kterém se přírůstek hmotnosti zvyšuje více než původní hmotnost nebo více, jakmile přestane dieta. Asi 60% lidí, kteří jedou s japonskými lidmi, to zažilo.

Mechanismus výskytu odrazu

Nechci si představit, jak se vytvářejí krystaly s vodou, které bubnové krystalky mého tvrdého úsilí, nemyslíš? Tak proč se objeví odraz? Uvidíme mechanismus, který se vyskytuje v těle.

Související s odrazem jsou "homeostáza" a "leptin".

Homeostáza je jednou z příčin stagnace.

Někteří lidé přestanou frustrovat a zastavit diety, když vstoupí do stagnace, ale po aktivaci bude homeostáza i nadále fungovat tak dlouho, jak je. Proto, když se vrátíte množství jídla, dochází k akumulaci nadbytečného tuku a dojde k odrazu.

Leptin je hormon vylučovaný z tukových buněk. Jíst a krmit výživu do těla, bobtnání adipocytů, vylučuje leptin a stimuluje "centrum sýtosti" v hypotalamu mozku. Účinky "snížení množství jídla", které jsou běžné při dietě, způsobují pokles leptinu.

Bod ignorance oživení

Není žádný způsob, jak by někdo, kdo by chtěl schudnout, chce odskočit. Myslím, že mým cílem je udržet svou váhu. Zde uvádíme body, které nemusíte opakovat.

I když stagnační období přichází, dovolte mi nechat množství jídla po dobu jednoho měsíce. Jakmile tělo zvykne na tento stav, můžete si udržet toto množství jídla, takže bude těžké zvážit.

Říká se, že trvá zhruba měsíc za to, že funkce homeostázy, která vstoupila do úsporného režimu, potlačí. Protože jsem ztratil svou váhu a vrátil jsem se do svého původního života, okamžitě se vrátím.

Když klesá bazální metabolismus, je méně pravděpodobné, že bude spotřebována energie a stane se tak méně pravděpodobné, že ztratí váhu. Při dietě, ve cvičení, připevněte svaly, nesnižujte bazální metabolismus.

Koneckonců cvičení je nepostradatelné pro zdravý sklon. Vzhledem k tomu, že cvičení je účinná nejen ve stadiu úbytku tělesné hmotnosti, ale také při udržování hmotnosti, zabraňuje i odrazu.

Lidé, kteří nejsou odskočeni, byli "tenké mozky"

Samozřejmě, že tam jsou lidé, kteří nedělají žádné odskoky a diety uspějí brilantně. Co se liší mezi lidmi, kteří se odrazí a těmi, kteří uspějí ve stravě? Toto tajemství bylo v "tenkém mozku".

Jak vytvořit "tenký mozek"

Chcete-li zvýšit serotonin v mozku, je důležité nejprve trpět "tryptofanem". Tryptofan je obsažen v sójových produktech, mléčných výrobcích, banánu, mandlích a tak dále.

Je důležité, aby štíhlé mozky generovaly "serotonin". S cílem zvýšit serotonin, jsou také účinné sladké věci a maso! Pokud víte, které potraviny zvýší serotonin, můžete být zbaveni bolestivých dietních omezení.

"Deklarace nerekondrovat"

Neodborná strava vždy způsobuje odraz. Rebound je zátěž pro tělo, takže pokud chcete zhubnout krásně, přejeme ke zdravé stravě.

Pokud byste se chtěli dozvědět více o dietě, podívejte se prosím na článek zdravotnické univerzity.