Raku se opírá o šikovnou "jízdní kolo"! Má to vliv? [Yoshirogu]

kolo strava je Myslím, že existuje mnoho lidí, kteří jsou na koni vždy populární důvod

jízdních kol. Ve skutečnosti je dieta jízdního kola populární. Můžete začít bez toho, abyste se museli starat o peníze, výdaje na kalorie jsou vysoké a jsou ideální pro diety.

Metoda je velmi jednoduchá, v podstatě jen jízda na kole. Pojďme jezdit na kole a provozovat kolo kolem okolí a okolí. Rychlost je také pomalá, nemusíte procházet silnou silou.

Zpočátku začneme od 15 minut do 20 minut. Postupně postupně zvyšujeme čas. Přiměřené aerobní cvičení Protože budete dělat přírodu, můžete očekávat dietní efekt.

Výhody a nevýhody
rotoped stravy

kolo dietních dávek, protože zatížení organismu je menší, je to, že může být dlouhá doba cvičení. Aerobní cvičení, jako je jogging nebo procházky, protože váha celého těla trvá na koleno a dolní části těla, existuje obava o bolet těle po delší dobu. Vzhledem k tomu,

je možné trénovat svaly hip velkého hýžďového svalu provozem šlapání, můžeme také očekávat, že malý zadek účinek, který je dost obtížné.

Jako nevýhodu může být ovlivněno počasí. Pokud prší, narůstá riziko pádu. Proto musíme věnovat dostatečnou pozornost.

Co děláte v den, kdy nemůžete jezdit na kole?

nebo je špatné počasí, i když není ve zvyku jezdit na kole, a to iv rotopedu, který je umístěn, jako v posilovně, můžete tak učinit stejnou aerobní cvičení na kole dietu. Vzhledem k tomu,

rotoped lze provádět v posilovně nebo doma, dívat se na televizi, protože je možné řešit i při poslechu hudby, uplynulo od mrknutí oka času, i hádal se po dlouhou dobu Bude těžké trpět.

rotoped, na rozdíl od jiných aerobní cvičení, je možné, aby se srdeční frekvence konstantní, méně unavený, je snadné pokračovat po dlouhou dobu. Proto může být tuk účinně spalován.

Chcete-li uvolnit jízdní cyklus

Jak to bylo? Dietní cyklus může být považován za neformální způsob, jak začít a bezpečnou cestou s menším zatížením těla. Nicméně, když je špatné počasí, nejezděte nerozumné na kole, to je bezpečné lepší nahradit v rotopedu.

The University Health Care, má webové články o dietě, která může být zábava v přírodě na straně druhé. Všemi prostředky, prosím, podívejte se.