Chci zhubnout, ale nemohu jíst! Dělat, když nemohu smířit s „dietní stravou“ [Yoshirogu]

ve stravě, která nebere jako trvat dlouho trávit

potraviny, které drží jen „jíst objednávku“ je klíčem , Existují ty, které se rychle vstřebávají a jiné neabsorbují. Já sám jsem si vědom pořadí, ve kterém jíst chytil vlastnosti potravin, snadnost tuk se bude lišit.
aby 1. jíst

tvrdý tuk ~. přílohu, polévka (zeleniny, hub, dietní vlákniny, jako je například mořské řasy), 2. hlavní jídlo (maso, jako je například rybí proteinových sloučenin) 3. základních potravin (rýže, chléb, se ale, jako je, například sacharidy)

zelenina nudle je bohatá na vlákninu, vláknina je nejen dlouho trávit, vlastnost expanzi absorbující vlhkost Zdá se, že to má. Zatímco před kalorií tím, že dříve, zabíjí dvě mouchy jednou ranou, protože je možné získat pocit plnosti.

Kolik času budete jíst?

I když si zachováte pořadí stravování, nemá smysl jíst rychle. Zkusme jíst, aniž bychom měli na mysli, že to vždy vede k nárůstu hladiny cukru v krvi.
ze dát zeleninu do úst

Na začátku jídla 30 minut alespoň dokud jíst, co rýže jako hlavní jídlo, je lepší rozložených. Je také třeba pokoušet se žvýkat třikrát za sebou, pokud jej dáte do úst. Jak se trávení zlepšuje, linie čelisti se také stane štíhlá!

, zatímco „vodě“ také Pojďme dostatek

vlhkost s jídlem existuje akce pro vypouštění odpadů nahromaděných v těle, kterým odpadní produkty hromadí v těle nebo je příčinou únavy, a to nejen, nebo jednoduše ven pupínky, bylo by to také vybledlé stravu efektu.

Navíc, sytosti získat také tím, že hodně vlhkosti, lze očekávat účinek, že je zbytečné, aby se Mudagui. Je důležité nejen zhubnout, ale také udržovat tělo čisté.

Ve skutečnosti je "○ ○ pouze dieta" je opačný účinek?

I deset let je „○○ pouze dieta“ různé druhy předtím byl v módě, protože takové extrémní diety metody z bias v živiny, které mají být požití Yamema absolutně Podívejme se.

živin, protože to nemůže být dobré trávení a vstřebávání, které by neobjektivní, nebo zasaženou kůži, svaly mohou vyvolat nebo lehce obézní neučinil. Existuje také možnost ztráty výživy nezbytné pro dietu, která přeměňuje tuky na energii. Pojďme jíst se správnou stravou vyváženou!

"Ztratit kůži" je u konce! Dobře jíst stravu
přemýšlet

„hubená být“, a to i v případě nepřiměřené dietní omezení, povede k akumulaci důrazem na oživení a špatné věci. Pojďme dobře a učit se, jak zhubnout krásně!

Navíc "Zdravotnická univerzita" má mnoho užitečných informací o zdraví, kráse a životním stylu žen. Podívejte se prosím.