Neřeknu, že je těžké padnout! Částečně potápějící se měnící částečná strava, budu učit [krásné]

Stává se tuší tlustší na cvičení?

Pokud cvičíte, můžete mít svaly připojené trochu, a ty, kteří mají obraz, který roste tlustý. Nicméně, sval je absolutní požadavek na tenké a těsné stehna.

Národní boom! "Squat Challenge"

Znáte "Squat Challenge", která způsobuje velký rozmach v Americe? Jedná se o metodu stravování, která zvyšuje počet dřepů po dobu 30 dnů, ale lidé, kteří uspějí ve stehnech a ztrácejí boky, jsou na řadě.

squat stimulovat svaly celého těla, byly účinné formovat až dost být označován jako král cvičení. Zejména z toho, že významný vliv na spodní části těla svaly, má vynikající tvarovou-up a bok-up efekt nohou. Svaly nohou jsou školeni v

squat Existují čtyři hlavní, jako je „čtyřkolky“, „biceps femoris“. Jedná se o svaly, které je třeba vycvičit, aby získaly krásné nohy a pěkný zadek. Může být přikýváno, že squat má nohu tenký efekt.

Je pravda, že můžete zhubnout na "skoku"?

"Skočte lano", aby se kdokoli mohl snadno dostat dovnitř a cítit se zdarma. Je známo, že má vysoký účinek na stravu, víte, že je také účinek stehenního štípání?

Pokud si vymyslíte, jak skočit, můžete trénovat svaly stehen efektivně, můžete očekávat tvarový efekt stehen. Kromě toho, protože funkce svalů čerpadlo, které nesou krev a lymfu také třeba posílit, to výzva průtok krve a lymfy, povede k odstranění otoků.

švihadlo je vybavena třemi úderů potřebných pro štíhlé stehna „spalování tuků“, „budování svalů“, „otok vyřešen“, jsem velmi efektivní cvičení. Před skokem si prosím připravte cvičení a pevně protáhněte, aby se vaše tělo zahřívalo. Buďte opatrní, abyste se vyvarovali zranění.

stehen účinně utáhnout „jóga“

vyvážený sval je připojen, lze očekávat zlepšení otok a efekt spalování tuků, „jóga“ je také účinný v stehenní stravě.

Vzhledem k tomu, jóga hluboké dýchání na chvíli pomalu aerobní cvičení, tam je funkce, že tělesný tuk je hořlavý. Navíc, póza efektivně stimuluje svaly, takže můžete očekávat anaerobní cvičení.

Navíc je hluboké dýchání prokázáno pro relaxaci. Když se tělo stane napjaté, proudění lymfy se stává pravděpodobnějším, takže relaxační účinek jógy také pomáhá detoxikaci.

Jak získat sebejistou a krásnou nohu

Jak to bylo? Krásně utažené stehno přitahuje pozornost diváka. Proč nezačínejte dnes léto?

Ostatní, "Zdravotnická univerzita" má spoustu užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Prosím, podívejte se všemi dostupnými prostředky.