Vypadá to podobně, ale jak je to jiné? „Chronický únavový“ a jak identifikovat a náprava „únava“ [Yoshirogu]

Co je to obecná definice pojmu „únava“?

Únava je zhruba rozdělena na tři: duševní únavu, únavu mozku, fyzickou únavu. Únava mysli způsobená stresem je "duševní únava". Únava hlavy, která se vyskytuje ve stavu napětí, jako je mozek, je "únava mozku". A nedostatek energie a únava při cvičení způsobená únavnými látkami se nazývají "fyzická únava".

Symptomy únavy jsou všechny známky, že tělo potřebuje odpočinek. Jinými slovy tělo funguje pevně. V případě této "únavy" se zdá, že ve většině případů může být vyřešena tím, že má čas spát a relaxovat.

Jaký je rozdíl od "chronické únavy"?

únava všichni budou hromadit, když se pohybovat určitou tělo, ale většina obnovit, pokud Nere přes noc. Na druhé straně, únava, která se neobnovuje bez ohledu na to, jak dlouho je užívána, se nazývá "chronická únava".

se hodně odpočinku, je-li dlouhodobě nad únava přetrvává existuje možnost „chronické únavy“. Být jak to je, protože tam je také obava, že komplikována dalšími onemocněními, budete muset přijmout včasná opatření.

Dejte si pozor na tyto lidi! Kdo má tendenci být "chronická únava"?

1. a cítit akumulace

silný stres stresu, stresový hormon je vylučován z nadledvinek, ovlivňuje jako je autonomní nervový a hormonální rovnováhu. Pokud se to stává chronickou, nadledvin stresové hormony nemůže být vylučován do vyčerpány, může se stát chronickou únavu.

2. odchylka
mouky

stravování a obchody se smíšeným zbožím jídlo, lidé pijí dobré víno by mohly být nebezpečné. Nyní si můžete koupit jídlo snadno i bez vaření, vždy bude sbalit bilance výživy je jíst to samé, vitamíny a energii, bývají minerální deficit. Pokud jsou tyto nedostatky nedostatečné, nelze generovat energii a snadno pneumatiky.

3. Nepravidelný život

noční život a denní a noční život znesnadní tělo. Také, pokud je kvalita spánku nebo kvalita spánku mělká, bude těžké se vyčerpat. Protože se říká, že ideální doba spánku je kolem 8 hodin, nechte lidi s krátkou dobou spánku dostatečně spát.

chronický únavový „únava mozku“ je mi klíč

tepla, aniž by vůbec, není možné apatie a únavy pro ne použít i tělo, myšlenka není urovnán , jako je jídlo se necítí chutné, psychický stres z nich mají tendenci se objevil způsobit příznaky jsou podobné jako chronická únava, faktem je často příznakem únavy mozku.

Pojďme se zbavit bolestivé únavy v 'Jak obnovit únavu mozku'!

1. pseudo obnova
paralyzovat dočasně únavy

káva a obnova únava nápoje, tabák, alkohol, který paralyzovat únavu v pseudo-zotavení tím, jako je čokoláda, dočasné stres Můžete se také vyhnout. Jedná se o dočasné vyhýbání se spíše než o zmírnění stresu.

2. posuv vedlejší rekuperační

pohyb únavy mozku, stres se snižuje spolu s průtokem krve v mozku je lepší, povede to k oživení únavy mozku. Výzkum Gruzínského technologického institutu ve Spojených státech ukazuje, že mozek může být aktivován s tréninkem trvajícím 20 minut.

Nejsi unavený? Čas trochu obnovit

Protože jsem zaneprázdněn, mám tendenci hromadit únavu vážnějších lidí. Někdy si odpočiňte a využijte čas pro svou vlastní mysl a tělo. Je důležité jej vyřešit dříve, než se stane "chronickou únavou".

"Zdravotnická univerzita" má mnoho užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Prosím, podívejte se všemi dostupnými prostředky.