Chtěla bych se zaměřit na touhu po Six Pack! Je možné, aby ženy porušily břišní svaly? [Beautog]

Je možné udělat ženu také "šest balení"?

Ženy těžko posilují břišní svaly kvůli hormonální rovnováze. Toužím však, že břišní svaly se rozpadnou na ty šest, tzv. Six Pack. Samozřejmě, stupeň obtížnosti je vyšší než u mužů, ale ženy mohou rozbít břišní svaly.

ženy se snadno připevní podkožního tuku než muži, je to, jak k poklesu podkožní tuk je bod. Vzhledem k tomu, podkožní tuk je těžké až velmi padl, stupeň obtížnosti, než diety ke snížení pouze tělesné hmotnosti by bylo lepší považována za vysokou.

V případě žen, jak může dělat to těžké být také v „šest balení“, že tuk je často bezprostředně po up bazálního metabolismu svalového tréninku stala tuk je více pravděpodobné, že bude spálen . Takže uděláme aerobní cvičení, jako například chůzi se sadou. To vám umožní efektivněji spadat tuky.

Další informace o přípravě šest balíčků!

Jaká je tréninková metoda, jak to udělat "Six Pack"? Ve skutečnosti jsou všichni v břišních svalech rozbití. Takže, proč se zdá, že břišní svaly nejsou rozbité, protože jsou pokryty tuky. Jinými slovy, můžete zlomit břišní svaly tím, že propadnete tuku.

body, & ldquo, která klesá tuk & rdquo; a & ldquo; je, že a rdquo zvýšit rectus abdominis sám. Tím, že klesne hustý tuk, který má skryté abs skrz přírodu, může někdo ukázat rozbité abs.

Kromě toho, aby byl efektivní Six Pack je „výpadek tuk z tvrzeného ABS“ bodu. Vzhledem k tomu, že se svalová hmota zvyšuje, stává se přirozeným a základním metabolizmem, který usnadňuje snižování tuku. Klesnout tuk ve stavu, v němž břišní svaly nebyly vyškolený pevně, nikoliv bohužel jasné šest balení.

Chci rozdělit můj abs snadno!

Pokud je to možné, existuje způsob, jak snadno rozdělit abs. Ve skutečnosti je něco nazýváno "cvičení v břišním svalu, které můžete snadno bez cvičení." U žen by mělo být snadnější pokračovat v tréninku, která může být přijata snadno bez toho, aby bylo příliš velké. Existuje metoda nazvaná "snadné cvičení v břišním svalu, které lze provést za 30 sekund", proto prosím zkuste to.

Jedná se o tréninkovou metodu, která může stimulovat celé břišní svaly pouze s jednou pózou.

(1) Dejte obě lokty a prsty na podlahu a prodloužte tělo tak, aby bylo v přímce

(2) Udržujte držení těla (1) po dobu 30 sekund

Tato poloha bude nastavena jako jedna sada po dobu 30 sekund a dvěma nastavením den jako průvodce. Udržujte bod v přímce tak, aby zadní část neklesla. Až si na to zvyknete, můžete se cítit těsně po dobu 30 sekund. Pokud se cítíte těsně, nepřehánějte to, začněte s několika vteřinami, postupně prodlužte čas odpočinku.

I když je snadné trénink pokračovat každý den je překvapivě obtížné. Ale pokud se chcete zaměřit na Six Pack, pokračujte v kontinuitě. Pokud vidíte příznaky, že se zdá, že je to šest balíčků ještě trochu, budete motivováni dále.