Existuje efekt "bílkovinné stravy"? Řekni mi, jestli máš správný způsob, jak vzít! [Krásné]

Existuje efekt "proteinové stravy"?

Protein je doplněk, který bude mít velký význam v dietě. Chcete-li dietu, je důležité, abyste si svaly. To proto, že se zvedá bazální metabolismus. Když omezíte stravu dietou, abyste kompenzovali chybějící energii svého těla, rozkládáte bílkoviny ve svalech a přeměňujte je na energii ke spotřebě. Když sval spadne tímto způsobem, bazální metabolismus také klesá, postupně se stává tělem, které není snadno ztraceno, nebo se stává snadným odrazem.

Takže doplnění bílkovin bílkovinami může snížit ztrátu svalové hmoty. Navíc, pokud je užíváno mírné cvičení, můžete efektivně svaly zvýšit, základní metabolismus stoupá a dietní efekt se zvyšuje.

Prosím, řekněte nám typ bílkovin, které doporučujete!

Existují různé druhy bílkovin, "Whey Protein" a "Gazein Protein" z mléka, "Soi Protein" ze sóji a tak dále. Pokud je dieta účelem, doporučuje se zvolit "sójový protein" sójového proteinu.
tlačítka

sójový protein, akce štítné žlázy aktivuje metabolismus nahoru, spalování tuků, nižší úrovně cholesterolu v krvi, které byly považovány za působící jako snížení triglyceridů.

sójové bílkoviny výhod, a to nejen dieta, rovněž patří, že lze očekávat, že krása a zdravotní účinky isoflavony, což je jedna ze složek obsažených v sóji. Jsem rád, že můžete očekávat účinky dvou ptáků s jedním kamenem.

Co je optimální načasování a množství bílkovin?

Máte účinný způsob, jak pít bílkoviny pro stravovací účely? Například bych chtěl vědět, zda je nejlepší čas na pivo nebo částku, která má být spotřebována.
Sims

bod, je třeba potlačit příjem kalorií, stejně jako je to možné jeden den je ideální. Takže: „Cítím pocit plnosti pít protein před jídlem, čímž se snižuje množství jídla je asi o jednu třetinu,“ „Stop snacking vypít takové množství, které bílkoviny“, nebo je účinná při pití může být takové.

a to zejména v případě fyzické námaze, jako doby nebyla obecně pro dospělé, množství bílkovin potřebný pro tento den byl 1 gram na tělesné hmotnosti 1 kg. Pro lidi o hmotnosti 50 kg bude 50 g.