I když jsem ztratil váhu! „Odskočit“ a jak to udělat, a říct, že jsem vám řekne tajně [Yoshirogu]

Rebound, jako je například slabá vůle, ale je často chycen, že je to člověk z pocitů problému Ve skutečnosti se jedná o mechanismus těla. Toto klíčové slovo je "homeostáza" a "leptin".

Pokud vaše váha prudce klesá s extrémními dietními omezeními, je to nebezpečnější než toto! Pracuju jako homeostáza. Leptin je hormon vylučovaný adipocyty a stimuluje centrum sýtosti. Nicméně, pokud je snížit množství konzumovaných potravin ve stravě, je obtížné dát pocit plnosti, budete tuk obtížně rozkládají.

odskočit snadný osobu

často kousnout lidi k jídlu, aniž by se příliš mnoho k jídlu, než leptin stimulovat sytosti centrum, stává se snadno tuku.

Při každém opakování špatnou stravu, nejen tělesnou hmotnost, která by měla chcete ztratit svalovou hmotu a bazální metabolismus bude i nadále klesat. A je snadné se dostat do začarovaného kruhu frustrace a odrazu.

Existují další funkce lidí, kteří se snadno odskočují. Zkontrolujte, zda tomu tak je! Když

má

stravu, aby se zhubnout mozek, poběží v přejídání nahromaděný stres, může to mít za následek oživení. Podívejme se na to, jak vytvořit tenký mozek, který nedokáže porazit stres!

jste kontrolovat chuť k jídlu, v části zvané hypothalamus mozku, tady jsou „sytosti centrum“ a „krmí centrum“.

krmení centrum & hellip, nebo se spotřebuje glukózy v krvi, jako je tuk nebo zvýšení mastných kyselin se rozloží v krvi, vnímat pokles v těle energie, povzbuzuje chuť k jídlu.

sytosti centrum & hellip a k jídlu, je rozložen cukr obsažené v potravinách, aby se na glukózu, bude hladina cukru v krvi vzroste. Centrum sýtosti snímá tento vzestup hladiny glukózy v krvi a potlačuje chuť k jídlu.

Chcete-li správně kontrolovat chuť k jídlu, je důležité, aby rovnováha těchto center fungovala dobře. Co tedy přesně mám dělat? Podívejme se v bodě, který není vzestup


bod
neobrátí k lepšímu

Dieta!

homeostázy, když je tělesná hmotnost snížena o 5% nebo více v jednom měsíci, byl řekl, aby práce na maximum. Takže se nesnažte zhubnout najednou v krátké době, pojďme udržet hubnutí do 5%. Do 5% se rozumí například 50 kg lidí, 50 kg a více, 0,05 = 2,5 kg nebo méně.

leptin, prošel od začátku jídla cca 20 minut, bude sekreční a tuk se vstřebává do tukových buněk. Z tohoto důvodu jíst příliš mnoho bude jíst příliš mnoho před leptin práce. Jako leptinu může stimulovat sytosti centrum, žvýkat pomalu lepší, Zkuste si dát jídlo za 30 minut nebo více.

Jak to bylo? Měla jsi klauzuli, která by si myslela? Prosím, prosím, odkazem!