Ženský hormon až po jídle! Doporučuje vejce recept může stát makeup beauty [Yoshirogu]

16% těla materiál byl označován jako „protein“

Naše tělo je 80% z vody Nicméně, další největší je "protein". 16% materiálu těla je obsazeno "proteinem" a kůže je stejná. Pojďme získat proteiny tím, že budeme užívat bílkoviny.

Vejce mají spoustu pěkných efektů na dámy!

vejce, Jak může existují náznaky, že „protein skóre“ pro posouzení tělesné účinnosti využití bílkovin v potravinách, vejce v tomto proteinu výsledkem je „100“, Co perfektní skóre! Proto je vajíčko nejlepší v doplňování bílkovin.

Pozornost množství bílkovin, hmotnost (g) a dělení, je údajně 1000. Například pokud jste 60 kg váhy, 60 g bílkoviny /den, 45 kg váha je standardní 45 g /den bílkoviny.

Zdroj bílkoviny, velikost a tloušťka dlaně je mírou množství jednoho jídla (bez prstů). Doplňte protein třemi jídly denně, vejcem a masem o velikosti a tloušťce dlaně, ryb, tofu, natto apod.

I když není dobře známo, vysoce kvalitní cholesterol vajec je surovinou pro výrobu ženských hormonů. Cholesterolu úrovně starosti, vejce 1 až & hellip 1 den, ale zdá se, mnoho lidí se rozhodlo, to je červená lež!

A nedávný experiment, tři od tří vajec denně kromě obvyklé stravy, v důsledku pokračujícího jíst po dobu dvou týdnů, podle měření hladiny cholesterolu v krvi, je zde také údaje naznačující, že nedošlo k výrazným změnám. S klidnou myslí,
Pojďme doplnit bílkoviny ve vejci
Doporučené recepty
krásného výživný „vajíčko“

vejce, což je dost, aby se označuje jako „kompletní výživu“, je vysoce výživné jídlo. Vitamíny a minerály jsou hojně zahrnuty, stejně jako lipidy a bílkoviny, které tvoří základ kůže. Buďme krásným odstřelovačem tím, že jej začleníme do každodenních jídel.

špenát a spadl vejce polévkové

nutriční hodnoty vejce je vysoká, obtíže, které neobsahují vitamin C. Přidejte spoustu špenátu bohatého na vitamín C, zvyšte nutriční bilanci celého! Doporučuje se jí jíst se špenátem smíchaným s vejcem z polních vajec.

Vytvořte nejlepší proteinový zdroj "vejce" na vaší straně.

Jak to bylo? Přidejte vejce v miso polévce, vařený salát s vařenými vejci, vkládání vajec na vejce atd. A snadné plus na "bílkoviny". Také se doporučuje změnit občerstvení na "vařené vejce".