Rozloučení s "Furi Arm"! Ochablé paže je „bye-bye motion“ čisté vyřešena [Yoshirogu]

stala

kimono rameno je vzhledem k poklesu „tricepsu“

Furisode jako Jeho paže. Ve skutečnosti to není jediná příčina, která je tučná. Horní rameno je uvnitř „bicepsy“ bylo složené z venku „triceps“.
paže svaly používané v každodenním životě, například s

zavazadla, důvěrně známé „biceps“ je také v bicepsu. Na druhou stranu, „triceps“ je do značné míry neexistuje možnost, aby byl aktivní, sval bude i nadále klesat. Kromě toho, celulitida je také snadné se hromadit, líbí se mi stává, že Taputapu v horní části paže.

triceps sval je stěží používá v každodenním životě, sval je pravděpodobně klesat minutu, to je také pozemek hodně tuku. Když je necháte o samotě, je zde také funkce, která bude stále silnější snížením poklesu a životní aktivity bazálního metabolismu v důsledku stárnutí.


Spasitelské sedlo! Za účelem zúžení
„bye-bye motion“

horní části paže, přístup bude poukázat na několik svalů možnost využít obvyklé „triceps“. „Bye Bye hnutí“ je pohybem velkou ruku, je přesah do paže svaly nejsou zvyklí na každý den. Důvodem

„bye-bye motion“ se říká, že jsou účinné v tenké paže je, je to proto, že se jedná o školení přistupovat triceps. Triceps, což je hlavní příčinou tukové nadloktí je, obvykle se říká snadné out efekt just'll používat vědomě, rychlejší time-to-efektu vychází ze skutečnosti, že se moc nepoužívá.

Kromě toho, abyste správně také „postoj“, který je řekl, aby byl skrytou příčinou nadloktí, mohla by také formovat jiný než nadloktí!


Stačí ji hodně hodit. Stojící otevřít cestu

(1) noze „bye-bye pohybu“ hodně Koshihaba, aby se vaše záda rovně.

(2), palmový směrem dopředu, s oběma rukama, aby se „par“ dokořán mezi prsty, rovný úsek paži.
v

(3) obrazu, že obě ramena jsou taženy, trochu ze strany (30 ° C, o) Podívejme se šíří směrem ven pryč. Pojďme s paží trochu pozadu, jak si na to zvykneš.

Zkontrolujte základní postoj. Je záda ohnutá? Jsou vaše paže pevně natáhnuty? Pouze chránit základy postoj, to začalo již blíží ke každému svalu. Zatímco Odpojte sílu těla, pojďme a zároveň se snaží udržet základy postoj! Při sání

(4) dech, otočit rameno řídit dlaň ven. (5), zatímco vydechování, otočit rameno řídit dlaň dovnitř.

, když je kroucení, to je také důležité, aby se pokusili vědomí přesunout z lopatek. Tím výrazně pohybuje z ramene, a to nejen tvar se v horní části paže, pravděpodobně lze očekávat, že k vyřešení ztuhlý krk. Torzní venku, opakujte vnitřní torzi o 10 krát, řekněme bye-bye střídavě! Zdá se, že jedna sada ráno a večer je standardem.

Bye bye, čisté a čisté!

I když se jedná o jednoduchý pohyb, nadloktí v akumulaci kousek po kousku každý den mohla formovat „sbohem pohybu“. Pokud se to udělá správně, bude mít za cíl zádové svaly také ženskou krásnou linii postavy zasahuje na čepu. Prosím výzva od dneška!