Jen spí mě dělá mladou! Co? 3 snadná opatření na podporu sekrece "omlazujícího hormonu" [krásná]

"Omlazující hormon (růstový hormon)" souvisí s růstem a metabolismem člověka, jeho sekrece však s věkem klesá. Z tohoto důvodu se krevní oběh a metabolismus, které jsou nezbytné pro krásu, zhoršují, jelikož počet omlazujících hormonů klesá.

Množství sekrece je ve věku 40 let ve věku 40 let ve věku 40%, ve věku nad 80 let 5%. Když růstový hormon nevstoupí, funkce srdce klesá, průtok krve se zhoršuje, nežádoucí účinky, jako je metabolismus se zhoršuje, způsobuje velké poškození kůže.

dobře říci s omlazení hormonů opatření části 1. „sleep“

„spící dítě vyroste“, růstový hormon je vylučován v průběhu spánku. Proto nedostatek spánku a narušení životní formy poškození budou mít nepříznivý vliv nejen na zdraví, ale i na krásu. Existují důvody, jako je to, že vaše kůže se stane drsnou, když to děláte přes noc.

růstový hormon je vylučován v průběhu spánku, zejména však mnohé jsou vylučovány v době non-REM spánku od 30 minut do 1 hodiny po spánku (hluboký spánek). Růstový hormon nebo oživit metabolismus kůže v průběhu spánku, protože tam je práce nebo odstranění kůže odpadních produktů, které podporují krevní oběh, udržování krásnou pleť, je důležité pro prevenci stařeckých skvrn a vrásek.

omlazení hormonů opatření Část 2. „hlad“

lidské tělo, se začnete pohybovat naplno a stát hladový stav se snaží nějak uniknout z krize. Současně se zvyšuje sekrece růstového hormonu, což vede k omlazujícímu účinku.

Růstový hormon se zvyšuje, když se stává hladový, aktivace genu sirtuin, který je omlazujícím genem. Dále je vyloučen "dobrý ad-hormon" adiponektin ", který vyčistí krevní cévy.

Ti, kteří jedí občerstvení, jakmile jsou hladoví, možná chybí šanci na omlazení & hellip; Je důležité udělat "hladový stav" přesně dva až třikrát denně.

Omlazující hormon protiopatření 3. "Cvičení"

Využijte také možnost omlazení hormonální sekrece. Doporučení je cvičení "pomalý zdvih". Pomalý zdvih je trénink, který pomalu pokračuje bez přerušení. Můžete se vypořádat kdekoliv snadno, ale být těžší, než vypadá, ať děláme to nejlepší!

Pokud si dřep na Dari squattingu či stojí ohýbání a natahování kolena, pomalu roste jako tai chi, bude i nadále před zcela vzpřímeně pomalu koleno znovu. Pokud tuto akci zopakujete desetkrát, stehna se protáhnou přes chléb, ale to je stav, který podporuje sekreci růstového hormonu.

k moci navždy hladkou kůží „omlazení hormonu“ ♡

poslat zdravý život je, že je třeba především omlazení. Přijměme protiopatření omlazujícího hormonu do života jako starší péče, abychom byli krásní i po letech věku.