Puyo Puyo břicho je řízeno "střeva"! Easy clean způsob stravy připravit střevní prostředí [Yoshirogu]

bakterie „střevní flóry“ a vztahy s obezitou
střevní

Střevo, aby byla zachována jeho funkci Jsou zde usazovány různé bakterie. Také se nazývá "střevní flóra", protože její vzhled vypadá jako květinová zahrada. Pokud množství těchto bakterií není vyvážené, bude to vést k tomu, že se stanou tukovým tělem.

Dva typy dospělých střevních bakterií, "Bacteroides brány" a "FILMICTES brány" jsou dominantní. Bacteroides brána je řekl, aby byl oportunní houba, která má ráda dobré bakterie. Když jsou bakterie, že k této bráně Bakuroidesu degraduje potravin, i když mastné kyseliny s krátkým řetězcem je vybitá, mastné kyseliny s krátkým řetězcem a zastavit příjem tuku při práci na adipocyty se vedou k prevenci obezity.
Zatímco

, bakterie jiného Firmicutes, protože množství energie, která je převzata z stravy v mnoha případech, které byly řekl, aby byl více snadno vést k obezitě. Studie zjistily, že lidé s obezitou mají více bakterií u brány Filmictates a méně bakterií u Bacteroides.

Co je způsob stravování pro zlepšení "střevní flóry"?
Chcete-li úspěšný

Diet, nejprve stanovila rovnováhu flóry ve střevě, bude to zkratka být snadno naklánět ze střevní prostředí. Takže chci praktikovat "zdokonalování jídel". Vláknina a oligosacharidy výživa prospěšných bakterií ve střevě, nebo jogurtu, která obsahuje prospěšné bakterie a bakterie mléčného kvašení berou aktivně snaží zlepšit střevní flóry!

Jednou metodou je užívání potravy, která obsahuje dietní vlákninu a oligosacharid, což je živina, kterou preferují dobré bakterie. Vláknina, lopuch kořen a mrkev, houby, atd. Z mořských řas, oligosacharidy, luštěniny, jako je sója, banány, mléko, byly zahrnuty v mnoha, jako je med.

Kromě toho vzít jogurt a kvašené potraviny, které obsahují bakterie mléčného kvašení a bifidobakterie jsou dobré bakterie v agresivní, to je také účinný zapracovat dobré bakterie zvenčí.

„gut také vidět dieta“ s cílem zlepšit fungování nápovědy

dále Gut činnost střev, je doporučeno „gut jedle“ Chcete-li zefektivnit dietu. Aktivitu můžete pomoci masírováním zvenčí a stimulováním střev. Účinky lze očekávat také při odstraňování zácpy, která je jednou z problémů žen, nejprve se pokuste nejprve uvolnit čas!

střevo se také podívat na diety je způsob, dieta, která bude eliminovat takovou zácpu, protože tento nástroj umístit také není třeba, bylo upoutat pozornost žen. Je to účinné, když je tělo teplo a krevní oběh je dobrý. Uděláme to po koupání nebo před spaním.

Metoda "gut napodobit", zatímco sedí v křesle

Existuje způsob, jak sedět na židli nebo spát. Oba je možné snadno provést, takže je zapracujeme do volného času práce nebo relaxace před spaním! Body by měly být prováděny při relaxaci prostřednictvím síly těla. Stav mysli se také stává důležitým, neboť výrazně ovlivňuje fungování střeva.

Když děláte sedět v křesle Při kreslení kruhu s ohledem na šest bodů na obvodu, když myslíte na poloměr tří prstů, které se zaměřují kolem pupku. Jaksi je v pořádku mít na paměti rovnováhu a být si vědom 6 bodů. Prosím, obraťte se kolem obočí po směru hodinových ručiček. Pokud tam bude vytvrzené místo, zaměřme se na toto místo intenzivně.

Ležení na zádech na zádech a spaní, lehce položte kolena. Stejně jako sedět na židli v uvolněném stavu, soustředím se nepřetržitě po celých hodinách a zaměřím se na pupok. Vložte polštář a polštář atd. Do pasu a trochu uhlaďte svůj žaludek.

Vyčistěte střeva a snažte se, aby byl z těla štíhlý!

Když se vnitřek střeva stává krásným, vede to nejen k dietnímu efektu, ale také ke kráse pokožky a mysli. Pokusíme se připravit "střeva", která každodenně pomáhají zdraví a kráse žen!