Měli byste vědět! NG potraviny v sacharidů omezení stravy [Yoshirogu]

Pokud jste sacharidů restrikční dieta, to je také možné omezit úhledné sacharidů? Kromě rýže a chleba existuje mnoho sacharidů. Řekněme vám o potravinách, které jsou skutečně dobré pro omezení sacharidů.

NG potraviny
uhlohydrátů restrikčním stravě

Kromě rýže a chléb, jsou také zahrnuty do sacharidů mnoho složek škrobu, jako je Gabocha a kukuřice. Kromě toho existují věci, které obsahují spoustu cukru v kořeních, které často používáte od každodenního života.

a říkají, sacharidů by to mohlo být mnoho lidí si myslí, sladkých věcí, ale obsahuje mnoho v „sacharidy“ se nazývá „základní potraviny“. U stravy s omezeným obsahem sacharidů nejedzte rýži, chléb, nudle atd. Co nejvíce během jídla. Také budeme zdržovat zeleninu bramborami a škrobem (dýně, kořeny lotosu, kukuřice, sóji).

Citace: Health Care University

pochutiny, stejně jako cukr a med, omáčky, kečup, consomme krychle, mirin, bílé miso, jako je kari, obsahuje mnoho cukru v krvi Vyhýbajme se tomu, co máme dělat.

Na druhé straně, masa a mořské plody, sójové výrobky, jako je sýr, proteiny a lipidy z potravin, základní složky nejsou jíst firma. Méně cukrová zelenina, mořské řasy a houby jsou v pořádku.

Citace: Zdravotní univerzita

Ste také vědomi, že užíváte sacharidy v nápoji?

Restrikce sacharidů jsou samozřejmě jídla, ale také musíme věnovat pozornost obvyklým nápojům. To sacharidů je často pivo je dobře známá, ale také sladké nápoje, jako je mléko a švestkové víno, musíte být opatrní, protože obsahuje mnoho sacharidů.


Nápoje

Protože tam je spousta cukru v nealkoholických nápojích a sportovních nápojích, nebudeme ho pít. Mléko, které má tendenci přehlížet, je mléko. Protože existuje mnoho "laktózy", je žádoucí nepít. To, co vám nevadí, je voda, čaj, káva /čaj bez cukru, přísada neupraveného sójového mléka a tak dále.

Citace: Health Care univerzita je

sake

piva a saké, je "vařit" takové víno obsahuje velké množství sacharidů Takže se zdržím. Sladké likéry, jako jsou koktejly a švestkové víno, jsou rovněž NG. Shochu a awamori, whisky, vodka, protože „duchové“, jako je brandy neobsahuje cukr, můžete pít, pokud příslušnou částku.

Citace: Health Care University

Snížením cukr nevěděl, dokud strava napadnout

Nyní sacharidů omezení, objeví účinek sacharidů stravy Může to přijít. Kromě toho, aniž by se příliš snížit cukr, doufám, že je možno provádět bez omezení obtížnost sacharidů. Co když se pokusíte o dietu s omezením cukru, která se týká tohoto daleku.