Tentokrát je to úspěšné! Mentální je důležité, pokud diety [krásné]

Aby byla strava úspěšná, je důležité, aby nebyla zátěž na mentální. S jakou dietní metodou, jak můžeme pokračovat v dietě bez zatížení duševního zdraví?

Nejste v horní hranici?

Pokud omyl způsob stravy, kvalita života klesne, i když zhubnout.

Když energie spotřebovaná jídlem přesáhne spotřebu energie, toto množství se hromadí jako tuk. Proto je základem stravy snížit tělesný tuk tím, že sníží tuto sací energii. Ale i když je cukr extrémně omezen, játra sbírá tuku z těla a snaží se zabránit funkční dysfunkci tak, aby se stala tučnou játrou.

Citace: University of Healthcare

I když vaše váha dosáhne svého cíle, objeví se nepříznivé účinky na pokožku, tělo a duševní, Jako "frustrující a obtížně sdružené", jako je QOL (kvalita života života /Kvalita života), klesá, je naprosto ohromen.

Citace: Health Care University

Je obtížné, aby i nadále takovou dietu, naopak pokračovat směrem slabina příliš mnoho, ale nakonec selhání bude mít tendenci .

Záznamová dieta doporučená

Ve smyslu snížení mentální zátěže doporučujeme zaznamenat stravu, jednu z diet, která přitahuje pozornost veřejnosti.

záznam strava, knihy vynálezce Toshio Okada vlastní je autorem knihy „navždy jsem si, že tuk je také“ je v dramatickém stravy 62 kg od 117kg Jako úspěch je to metoda diety, která se stala velkým boomem.

Citace: i když je to velmi jednoduchá metoda „pouze zaznamenat, co jíte“ health care univerzitní

, účinek lze očekávat vysoký, být vědomi stravy Je ideální pro ty, kteří jíst příliš mnoho, i když jsou.

Jak můžeme vizualizovat a rozpoznat to, co jsme jedli, máme velkou výhodu v udržení motivace k dietě.

Citace: Health Care University
také

, protože se nejedná o zvláštní omezení, to je velká výhoda, jak dobře, protože neukládá nepřiměřenou zátěž pro tělo. Lze říci, že jde o dietní metodu, která může být dlouhodobě zachována.

Jaký je smysl pro přiblížení se k úspěchu

Body pro efektivní záznam stravy jsou následující.

Důležitým bodem, pokud jde o úspěch záznamového diety, příjem kalorií výrazně snížila, které nejsou určeny k zhubnout v krátkém časovém období, je pouze „jedí příliš mnoho a nutriční rovnováhy Používá ji pouze za účelem "zamezení zhoršování".

Citace: Health Care University


stravu, která neohrozí zátěž na duševní

Myslím, že chtějí zhubnout, je velmi důležité, jen proto, že příliš dostal příliš hůl To způsobuje těžké břemeno pro duševní a v důsledku toho dieta nepřetrvává. Nemysli si příliš, zaměřím se na dlouhou životnost, pojďme si dát dietu.