Víte to? Při dietě je třeba mít na paměti "snížení soli"! [Krásné]

Soľ, která zanechává otok. Pokud si nejste opatrní, máte tendenci příliš předávkovat to. Tak jsem shrnula stravu s omezeným obsahem soli, kterou chci mít v paměti během stravy.
, že je třeba

nízkým obsahem soli dieta je navržen tak, aby
nízkým obsahem soli stravy, prostě není věc, kterou mohu hubený chuť ke snížení soli. Vzhledem k tomu, že se snižuje pouze sůl, existuje možnost, že strava může být nepříznivě ovlivněna, jako je dezorientace, zklamání z chuti k jídlu, dieta není zábavná.

Nezapomeňte, že lahodnost a spokojenost jsou důležité pro jídlo. Japonci se říká, že téměř 70% užíváte soli z koření, ale jen vymyslet, jak používat koření, můžete redukční soli při zachování chuti. Pojďme lépe používat ocot (kyselost) neobsahující sůl, koření (štiplavý /chuť), přírodní omega (umami) a tak dále.

Citace: Health Care univerzita je

procentních bodů
dokončit vynikající sůl dietu, aby pokrmy, které se cítí a chutná i přesto, že sůl dolů

znamená, že " navíc, jako je navrhování koření povrchu „“ pochutiny vážit správně odměrka“, je důležité mít na paměti věci, jako je například následující.

Používáme špízy jako yuzu, citrón a miso polévku a ocet dobře. Kromě toho, kari a hořčice, šičimi, wasabi, je dán důraz na chuť a použít koření, jako je zázvoru. Vzhledem k tomu, že tenké nádobí se často cítí neuspokojivé, použijeme tento druh kyselosti a chutnou chuť k pokrytí chuti.

Citace: University of Healthcare University
Co chcete vědět o spouštění soli snižování

Pokud děláte snížení soli, , Doporučujeme "přírodní sůl" bohatou na draslík, která má schopnost extrahovat extra slanost z těla.

S běžnými stravovacími návyky není snadné stanovit cíle a snížit snížení gramové soli. Aby se snížila sůl, je důležité stanovit cíle, které lze realisticky provést. Vyzkoušejte takové postupy, jako je snížení příjmu jídla, okamžité jídlo, zpracované potraviny a vědomé snížení množství koření při vaření. Pro vaření je vhodné používat přírodní sůl bohatou na draslík, která má nízký obsah sodíku a je účinná při vylučování sodíku.

Citace: Healthcare University

Snížení soli je také pozitivní vliv na zdraví!

Redukce nejen zhoršuje otok během diety, ale také pomáhá předcházet hypertenzi. Pokud plánujete ochucení atd., Můžete se bez problémů dostat. Postupujeme okamžitě.