Příčinou selhání diety je práce v práci? ! Podívejte se na "tukové úkony", které máte tendenci dělat! [Yoshirogu]

dieta není zcela úspěšná ... někdo, kdo by mohl případně v bezvědomí, aby se stal „chování tuku“ v práci Jakmile jste způsobil. Za prvé, pojďme vědět, jaký druh chování je "tlustý účinek" a získat zvyk dostávat nadváhu.

během

práci a mají tendenci dělat „chování tuku“ v práci, je třeba být opatrný ve stravě, jak se i postoj, to způsobilo tuk překvapivě brzy Může se stát. Konkrétně, co způsobí výkrm? Podívejme se na každého.

a nevhodné, jak se
mouky

jsou ve spěchu v dopoledních hodinách, myslím, že by také jít do práce, aniž by skutečně nasnídat. Nicméně, doporučujeme, abyste si nechyběli snídani tak, jak byste chtěli zhubnout.

Při snídani uplynulo 8 až 10 hodin od večeře, takže jsme v prázdném stavu a hladina cukru v krvi je nízká. Pokud snídíte snídani v tomto stavu a budete jíst hlavní jídla sacharidů, jako jsou mísy na oběd, hladina cukru v krvi náhle vzroste.

Citace: I zdravotní péče univerzitní

, co je hladina cukru v krvi je nízký stav přijata v následném a následné jídlo inklinuje být více akumulovat jako tuk. Pokud máte volný čas na další jídlo po dobu 5 hodin nebo déle, měli byste vzít příliš mnoho bílkovinových svačinek a snížit hladinu cukru v krvi příliš.

Citace: University of Healthcare

Říká se, že je snadné se stát tukem, pokud je interval mezi jídly dlouhý. Také, když je práce zaneprázdněná nebo zaneprázdněná, někdy obdržíte oběd pro PC nebo ruce dokumentů. Nicméně, takové "jíst, zatímco" není snadné získat spokojenost, doporučujeme, abyste se vyhnout tuku. Když

tlustší by postoj

přístup je špatný, se říká, že příčinou problémů, jako jsou bolesti zad nebo ztuhlý krk, ale nevýhodou je jen to, že ne. Říká se, že krevní oběh je vhodný k zhoršování, otok je snadný, metabolismus sám o sobě má tendenci se zhoršovat, spotřeba kalorií se snižuje. Potvrdíme váš postoj správně následujícím způsobem.
pohledu z

horizontální, ušní, rameno, kyčelní kosti (vlevo a vpravo od kyčelní kosti) o-ohybu kotníku jsou uspořádány v linii vedení přímé je ideální správné držení těla. V tomto okamžiku by bylo dobré, kdyby páteř byl jemný tvar S, jak je vidět ze strany.

Chcete-li udržet správné držení těla, uvolněte tělo tak, aby se nestalo nervózní a nezůstalo rovno. A podporuje tělo vyváženým způsobem s třemi body základny palce podešve (palcový prst míč), základna malého prstu (hypothenar ball), paty.

Citace: Univerzita zdravotnictví

Toto je postoj, když stojíte, ale pozornost je nutná i při posezení. Zatímco se provádí práce na stole, má tendenci k tomu být skloněna stejně, ale tato postoj deformuje pánvi a způsobuje otok. Chcete-li tomu zabránit, nastavte výšku židle a nastavte ji dolů, zkuste navrhnout polštáře.

Kromě toho mají pracovníci stolů a podobně tendenci pracovat ve stejné pozici po dlouhou dobu. Pokud budete pokračovat ve stejné pozici, použijete pouze stejné svaly, čímž bude vaše tělo napjaté. Když si všimnete a uvolníte tělo, stlačte mírnou přestávku.

Mírně se uvolňuje při práci

Během práce si myslím, že jsou chvíle, kdy se nestarám o jídlo a přestávky. Chcete-li být osvěžující a krásná kdykoli, nezapomeňte prosím změnit tuku v práci a občas relaxovat.