Vypadáš starší, když máš 10 let, když máš špatné držení těla? Příčina byla "humpback" [krásný záznam]

Hrbák vypadá špatně. Ti, kteří si myslí, že to není taková věc, se díváte na smartphony a počítače. Jste v bezvědomí?

v chudých a stárnoucí obličej vztahu

práci postoj, jedné a dlouhodobou prací za stolem, ti, kteří používají mnoho hodin smartphone každý den od obvyklých kontrol na lidi kolem Podívejme se. Zejména věnujte pozornost postoji, která se objeví, když se stanete v bezvědomí. Krk je také tažen dopředu společně tím, že se ocitne v postoji, kde vychází brada před ním. Zatímco tento stav trvá několik hodin denně, klesání pokožky je způsobeno od brady, která je stále přitahována k krku.

Zadní část je zaoblená a hrdlo vyčnívá dopředu, takže máme funkci, která táhne kůži dolů. Proto je to velká příčina způsobující propadnutí.

citace, péče o pleť univerzita


bude Wakagaero s dobrou pozici

​​špatné držení těla, protože dívat se stará právě to, v žádném případě není krásné. Začneme s postoji při používání počítačů a smartphonů. Lidé s dlouhodobou psací prací mohou přijímat předměty, jako jsou polštáře, židle a ortodontické prádlo, které pomohou správnému držení těla v křesle.

Je důležité, abyste si na zádech zvykli spát, než se zhoršuje záda. Pokud se necítíte nepříjemně nebo bolestivě, když si ležete na zádech, vězte, že si vědomě položíte na záda.

Citace, University of Healthcare University

Pokud máte bolest na zádech, nebo nemůžete držet záda na zádech po dlouhou dobu, vyzkoušejte následující tři.

(1) Ohnout kolena a zmírnit bolesti zad.

Pokud trpíte bolestí kolem pasu zády na zádech, vědomě usneme se koleny ohnuté. Když je obtížné udržet ohnutý stav, můžete udržet ohnutý stav přirozeně tím, že pod kolena položíte polštář. Tímto způsobem můžete uvolnit napětí svalů a páteře kolem pasu.

citát, zdravotní péče univerzitní

(2) osuška, který byl 4-krát věnovat pasu

otočit nevědomě, když

spí Někdy můžete usnout s bokem nebo na zádech. Proto spát s ručníkem složeným ve čtyřech do pasu, můžete spát a držet si držení těla na zádech.

citát, The University Health Care

(3) polštář dát pod krkem

sehnout zlepšení, na zádech stát Doporučujeme umístit polštář pod krk. Spací uvolněte svaly kolem krku mezi nimi jsou, krční: vrátí pozici (krční kosti krku), protože je možné, aby zvyku dobrý postoj, lze získat účinek zlepšení Stoop.

citát, zdravotní péče univerzitní

Vždy je důležité
být si vědom z obvyklé

udržet správný postoj vyžaduje svaly kolem pasu, a to i utahování a strava efekt Začneme tím, že si všimneme krásného postoje.