Můžete si je také zakoupit v obchodech s pohodlí! Pevně ​​stravy v kanceláři obědě [Yoshirogu]

pro ty, kteří tvrdě pracují, aby

stravě, je to samoobsluze Bento je místo, kde kalorií je problém. Takže představím některé způsoby, jak dobře stravovat s přísadami, které si můžete koupit v obchodech.

překvapivě pasta se doporučuje
ve stravě

sacharidů Existují obrázky, které archenemy stravy, těstoviny se nezdá být tento případ.

Co kdyby byl obraz "těstoviny = tuky" jen nedorozumění? Současná těstovina přitahuje pozornost k tomu, že je účinná při dietě. Ve srovnání s bílou rýží těstoviny obsahují bohaté množství bílkovin, dietní vlákniny, vitamín B2, vápník, železo atd. Rozumí se, že trávení je mírné.

Citace: Health Care univerzity

pasta je, že účinná dieta, ale je překvapující, protože jediný těstoviny existuje možnost, že zkreslená výživa, maso a saláty, polévky Zdá se, že by bylo hezké jíst dohromady.

Zlepšení konstituce za 3 týdny? Je rýžové kuličky dieta

rýžové kuličky jsou také vyhýbali sacharidy pro často, ale zlepšení ústava byla to vzbudilo pozornost, neboť lze očekávat i nadále jíst po dobu tří týdnů. Pravidla jsou následující.
jíst odděleně

rýžové kuličky 2 Go minut rýže ze třikrát denně až 4 krát, bude příloh usilovat o zlepšení struktury nad zeleninou v hlavním okně.

Ovoce a alkohol s množstvím masa, ryb, cukru jsou NG. Jako vodítko k jídlu rýžových míčků se říká, že je jeden ráno, dva ve dne, jeden večer (nebo jen zelenina). Při konzumaci zeleniny se salátem, vyvarujte se obvazu, který obsahuje olej, zkuste použít Ponzu a jiné oleje.

Citace: Zdraví University Care

Mimochodem, rýžové kuličky složek je taková, „nepravý“, „švestky“, „řasa“, se zdá být dobré, aby si vybrat jeden z nízkokalorických. Dejte hydrataci také vodu nebo čaj.

Dieta
vyměnit jedno jídlo k sériovému

1 jídla ze tří jídel způsob nahrazení seriálu. Vzhledem k tomu, že obiloviny jsou vyrobeny z materiálů bohatých na vlákniny, jako je pšenice, oves, můžeme očekávat intestinální účinky.

Jako dobrý způsob, jak procvičit sériovou dietu, vyměňte jedno jídlo ze tří jídel denně za obilovinu. Pro snídani je běžná pouze snídaně nebo kombinace oběda nebo večeře. Pokud máte v plánu jíst znovu občerstvení, doporučuje se také jíst odpovídající množství namísto občerstvení.

Citace: Zdravotní univerzita

Existuje však vysoké riziko, že selžete, pokud to neuděláte správným způsobem.

Jedná se o to, abyste nejedli 30 g ~ 40 g obilovin před cukrem a obsahem soli. Kromě nahrazení všech tří jídel obilovinami nezapomeňte, protože to může poškodit vaše zdraví.

Citace: University of Healthcare University
Pojďme se zabývat stravovacími návyky

Zavedl jsem tři metody stravování. Všechno je snadno dostupné v obchodech s pohodlí, takže můžete kdykoli začít. Nicméně stravovací návyky jsou příliš zaujaté a je těžké ztratit fyzickou kondici. Pokračujme ve zdravé a rozumné stravě, snažíme se ve stravování zachytit živiny se snídaní a večeří.