Chci ji jíst i na dietu! Kancelářské matice je doporučen pro jídelen [Yoshirogu]

ořechy známých v vysoce kalorické věc je, Will je důvod, proč se k občerstvení na dietu. Z tohoto důvodu jsou obsaženy přísady obsažené v ořechů.

Ořechy jsou vhodné pro stravu?

ořechy kalorií za 10g, ořech je 67kcal, makadamia jsou 72kcal. Toto číslo je pravděpodobně myslet a vidět jen jako „nevhodné pro dietu“, ale ve skutečnosti, nemohu říci ano.

Pokud se podíváte na složkami ořechů tuků a vitamínů, obsahuje mnoho minerálů. Dokonce i zde "lipid" váhám, když si myslím, že je nevhodný pro stravu. Ale tento lipid ukrývá klíč, aby uspěl v dietě.

Erica Angyal, který obhajoval matice moci říká: „ořechy bude tenký a živiny, jak se dá říci, že přírodní doplňky jíst bohaté. matic“. Lipid matice je ve skutečnosti kvalitní olej a jeho kvalitní olej je považován za účinný při dietě.

Citace: Health Care University

Kromě toho, protože je zahrnuta v hojné vitamínu E na zlepšení krevního oběhu, studený hubený obtížné lidských končetin, je to ideální svačinu.

Jaké jsou složky obsažené v mandlích?

Mezi ořechy, mandle jsou poměrně populární. Podívejme se konkrétně na obsažené složky.
do

mandlí, nerozpustné dietní vlákniny, vitamín B2, kyselina olejová, kyselina linolová, obsahuje živiny bohaté, jako je vitamin E. Nerozpustná vláknina se a zlepšit pohyb střev, protože kyselina olejová nebo kyselina linolová je nenasycená mastná kyselina, má malou schopnosti stát se podkožní tuk. Podle

Harvard University studii, lidé, kteří mají ve zvyku jíst ořechy, které včetně mandlí, jsme zjistili, že vysoké procento libového než lidé bez zvyku jíst matice.

Citace: Health Care University

Nicméně, aby se zabránilo typ, který byl ochucený s máslem a solí, pojďme jíst ty, které jsou neglazované. Přibližně 25 zrnek denně je standardní.

rozdíl
cukroví a oříšky

ořechy, dobře Haramochi, tam je také výhoda nás uklidnit vzestup hladiny cukru v krvi.

pro trávení sladkostí je velmi jednoduché, ale také bude brzy také cítit hlad jako byl naplněn dočasně chuť k jídlu. Navíc hladina krevního cukru náhle vzrůstá, tuk se hromadí. Nicméně, když jíte ořechy na občerstvení, hladina cukru v krvi se pomalu zvyšuje ve srovnání s sladkostmi, takže se nebude snadno tukat.

Citace: Health Care University


dávat pozor, aby jí příliš mnoho z ořechů

ořechy, ale byl tvrdý tuk, high-kalorie věc je fakt. Dávejte pozor, abyste příliš nejíst. Kromě toho při výměně matice do jídla, se zhroutí nutriční rovnováhu. Nezapomeňte, že je nutné pouze vyměnit občerstvení.