Je to v pořádku s mým životem jako předtím? Mnoho z demence životního stylu, nepůsobí na [Yoshirogu]

demence, snížení funkce mozku v důsledku zvýšení „vaskulární demence“ nebo abnormálního proteinu cévních onemocnění, jako je mozkový infarkt Příčina "Alzheimerova demencia". Oba jsou zlepšení zvyků životního stylu, předpokládá se, že riziko nástupu může být nízké.

ke zlepšení vaskulární demence rizika snížit jídlo cestu

průtok krve v mozku, aby se zabránilo onemocnění povede k prevenci demence.
místo jídla, které chcete zaměřit se na pořadí

mladistvý mozku je, že vzít nutričně vyvážených jídel denně. Aby se zabránilo vysokým krevním tlakem a kornatění tepen, které způsobují demenci, také, že účinná v prevenci demence.

Podržme následující tři body s podrobnějším popisem.

· trvat jen
zabránit slanost

· trvat jen
zabránit cholesterolu
aktivně vzít do

· antioxidanty

Citace: Zdraví péčí univerzitní

antioxidanty, je isoflavony obsažené v sóji, katechiny obsažené v čaji, tanin, jako je například.

Příčinou demence rizika způsobu mírné cvičení Alzheimerova
snížit

Alzheimerova choroba je vzhledem k akumulaci proteinu zvaného amyloid-beta.

Když cvičíte, se stane aktivním je enzym, který degraduje „amyloidu“ bylo zveřejnil výsledky výzkumu, které brání hromadění. Kromě toho i v mnoha dalších studiích, lidé, kteří nevykonávají, riziko vzniku Alzheimerovy choroby ve srovnání s lidmi, kteří vykonávají byly hlášeny 2 krát vyšší.

účinné cvičení v oblasti prevence je aerobní cvičení, jako je chůze nebo lehké běhání. Bylo by hezké vzít asi 30 minut denně 3-4 krát týdně. I když je to obtížné, udělejte to dvakrát týdně.

Citace: Health Care univerzita je

správná výživa a mírná cvičení návyky jsou důležité
dáno

Základem zdraví je mírné cvičení a strava vyvážená . Pohyb těla může také zmírnit stres a vést k aktivaci mozku. Každodenní akumulace snižuje riziko vzniku demencí. Vybudujeme dobré návyky od mladého věku a učíme je.