UP bazální metabolismus předtím, než vyjde! Začněme "vytvářet tělo, které je snadné ztratit celý den"! [Yoshirogu]

, když si myslel dietu tím, že zvyšuje bazální metabolismus, lépe by se hodně uznání, že je důležité, aby měl spotřebitel snadno uvést energii. Máte-li potíže, ujdeme se nad vaší dietou tím, že vytvoříte tělo, které je snadné konzumovat energii předtím, než vyjdete, abyste poslali slizký den.

Zvýšení tělesné teploty ráno v chůzi

Basal metabolismus je energie, kterou konzumujeme, jak obvykle žijeme. Říká se, že metabolická energie je také spotřebována k udržení základní tělesné teploty. Říká se, že osoby s vyšší tělesnou teplotou pravděpodobně spotřebovávají více energie metabolismu.

Jedním z rysů nižší teploty těla je snížení svalové hmoty. Protože svaly spotřebovávají nejvíce metabolickou energii, přiložení svalů na tělo vede ke zvýšení bazálního metabolismu. To také vede ke zvýšení tělesné teploty. Protože moderní lidé ztrácejí svalovou hmotu kvůli nedostatku cvičení, lidé s nižší tělesnou teplotou nižší než 36 ° C se zvyšují. Chlad a otoky, zvýšení viscerálního tuku, a to nejen se objevuje i špatný zdravotní stav kvůli poklesu imunity, je to stav, ve kterém dietu také nefunguje.

Citace: Healthcare University

Říká se, že přibližně 70% lidských svalů je soustředěno v dolním těle. Aby nedošlo ke snižování svalové hmoty, doporučuje se chodit po dobu nejméně 30 minut denně. Obzvláště v dopoledních hodinách můžete očekávat efekt resetování tělesných hodin ráno. Kromě toho se říká, že teplota těla se pohybuje od 0,7 stupně o 1 stupeň.

absolutně čas neznamená, že každý, kdo je, Ichieki dojíždění čas walking, začněme z toho, že co nejvíce může být, nebo jít bez použití vozidla.


začlenit enzym, který je obsažen v ovoci k snídani

​​Ovoce obsahuje živiny, jako jsou vitaminy a minerály, vlákninu. Obsahuje také mnoho enzymů. Enzymy mohou pomoci trávení, vylučují toxiny a můžete očekávat efekt, který činí metabolismus aktivní. Ráno od 4:00 až do poledne, ale je uvedeno, že je na čase, která je vhodná pro vylučování na lidském těle, a výsledek v časovém pásmu požití velkého množství sacharidů a bílkovin na, pro získání energie se používá v trávení a vstřebávání Říká se, že střeva nemůže být zcela vyčištěna. Pokud vylučování nevyjde dobře, bude to také vést k příčinám, jako je zácpa.

Ale vy můžete zabránit tím, že jíst ovoce ráno. Protože jste již hotové trávením-li ovoce je zralý na point-to-jíst, můžete dokončit dodávku ulice energie žaludku 10 až 20 minut, aniž by bylo nutné pro štěpení s enzymy v těle .

Začleněním enzymů obsažených v ovoci v ranním časovém období se toxiny také vylučují z těla spolu s vylučováním. Proto je možné, aby tělo bylo snadné zhubnout.

Citace: Health Care University

k jídlu nahradit snídaně pro ovoce, další strava účinek lze očekávat. Doporučujeme pokojovou teplotu surového ovoce pokud je to možné, ale bylo by dobré, jako je čerstvé ovocné šťávy.

pravidelným životním rytmem je také úspěch důležitý

dietu, zvýšit bazální metabolismus je velmi důležité, aby se zvýšila metabolismus v dopoledních hodinách, day-to-day rytmus života Důležité je také zajistit. Ostře spánek, zkusme dobré jídlo nutričně vyvážené bez extrémních dietní omezení.