Přes kalorie! Co? "Zelenina dieta" špatný způsob, jak to udělat! [Yoshirogu]

zelí strava je prostě cílevědomě, Nemyslíš, že něco k jídlu nahradit nastrouhanou zelí ve stravě? Snad metoda může být kontraproduktivní. Jaká je správná dieta zelí?

je

V poslední době, „zelí dieta“ někdy strouhaným zelí můžete získat v samoobsluze, zelí stravy jste na oheň popularity znovu. Při konzumaci zelí před jídlem máte pocit sytosti a množství jídla se přirozeně snižuje. Kromě toho, protože vláknina je hojný, to bylo Očekává se rovněž vést k závažnému zácpa vyřešeny stravy.

zelí stravy stimuluje sytosti centrum, které existují v hypofýze mozku tím, že jí zelí před jídlem, je to, co říct, a sníží příjem stravy přirozeně.
v

známo, že znám způsob, který byl vhodný pro lidi, kteří by se jedí příliš mnoho v jedné z ne, to je řekl, aby se staly pohodlí „jen snížit zelí“ také obdržel, na boom.

Citace: Péče o pleť univerzita je

úskalí
zelí stravy třeba poznamenat

Ačkoliv zelí dieta snadno přejídání je potlačena, cvičit nesprávným způsobem osobně Zdá se, že existuje také mnoho. Není nepřipraveného jako „zhubnout, pokud budete jíst zelí“, „defekace je v pořádku, protože může být hodně“, není o nic méně pravděpodobné, že způsobí kalorií než pád do znovu přejídání. Kromě toho, že strava vyměnit jen jíst zelí také, mám strach z přerušení spojení fyzické kondici nutriční nedostatky.

Zelná strava je dietní způsob, jak jíst "zelí před jídlem, aby se předešlo přejídání" na poslední.

Nemyslím, že "můžeš zhubnout, jestli jíš zelí" Takže jestliže se přejedete jíst "dobře s jídlem kapusty", přirozeně se dostanete tuku s kalorií.

Citace: University Health Care


správně využít zelí

zelí s cílem začlenit efektivně dieta je založena na dobře vyvážené stravy Bude to důležité. Po získání mírně sytosti u pre-večeři zelí, bílkovin a vitaminů nestačí, řekněme například, jak jsou doplněny dobře vyvážené stravy sacharidy. Také množství zelí jíst na jedno jídlo je asi 1/6. Využijte neomrzavého oblékání co nejvíce a dobře jíst a žvýkat!

Zvláště živiny, které mají tendenci být nedostatečné, když se dělá zelí strava, jsou bílkoviny. Je-li bílkovina v nedostatečném množství, základní fyzická pevnost klesá, naopak tuk se snadno připojuje, takže je třeba dávat si pozor.

co nejvíce fazole, tofu a sójové produkty, jako je natto, vepřového, kuřecího, Zkuste si dát pevně přijímat potravu, která obsahuje protein, jako vejce.

Citace:
ke zdravému tělu v péči o pleť univerzitě

zelí

zelí strava je velmi účinná dieta, která lze očekávat, jak zhubnout, aniž by pocit, stres, pokud se provádí správně, Říká se, že je to zákon. Navíc lze říci, že je to hezká věc, že ​​nic nestádá. Zaměřme se na zdravé tělo pomocí zelí dobře, před nadměrnou výměnou kapusty!