Kvůli malým věcem! Tipy na úspěch stravy jsou "stohování"! [Miuraro]

Znáte bazální metabolismus? Metabolismus závisí na věku a životním stylu, ale výchova k základnímu metabolismu vede k úspěšné stravě. Jak můžeme zlepšit bazální metabolismus?

Co je bazální metabolismus? Basal metabolismus je množství energie použité k minimálním činnostem, jako je udržování dýchání a tělesné teploty. Stručně řečeno, je to spotřeba energie, když spíte.

Rozklad bazálního metabolismu je následující.

jater: 27%

mozek: 19%

sval: 18%

ledvin: 10%

srdce: 7%

Ostatní: 19%

citát: důležité, když úspěch univerzity zdravotnictví

lidé, kteří jsou tenké dělají "správný postoj"

Diet Co se říká, je udržet "správný postoj". Špatná držení těla je jednou z příčin snížení metabolismu. Vědomí o prodloužení páteře, ze zvyku, aby se důlek žaludek, se říká, že svaly na povaze a tělo je vyrobeno vyžadovat energii. Také se říká, že dýchací metoda je také velmi zapojena. Kousněte břišní dýchání a povzbuzujte dýchání, abyste využili energii.

Špatné držení těla také způsobuje snížení metabolismu. V každodenním životě, je-li důlek v žaludku protáhla a připnout páteř, to není tak efektivní v metabolismu až k posílení břišních a zádových svalů. Také si prosím uvědomte břišní dýchání.

Citace: Health Care University


přátelský jídlo v „játra“

Játra jsou orgán, který je řekl, aby měl významný vliv na bazálního metabolismu člověka. Je překvapivé, protože játra jsou zodpovědné za přibližně 27% celkového bazálního metabolismu. Proto snížení funkce jater kvůli narušenému stravovacímu zvyku velmi souvisí se snížením bazálního metabolismu. Pojďme udržovat vyvážené a dobré stravovací návyky a snažíme se, aby metabolismus jaterní funkce vystřelil.
důležitý orgán pro

metabolismu jater, 20% abnormality celkové bazálního metabolismu hraje v játrech. Proto pokles funkce jater vede ke snížení metabolismu. Vzhledem k tomu, že předpojaté stravovací návyky a nadměrné požití alkoholu zatěžují játra, snažte se jíst dobře vyváženou stravu.

Citace: Health Care University

strava namísto pokusu o Yaseyo kousek po kousku je důležité

najednou, snaha vzkřísit kousek po kousku bazálního metabolismu, co zhubnout zkratky Mohlo by to být. Spíše než nadměrné cvičení a dietní omezení, to naskládané ucpávání pryč maličkosti, udělejme to dieta.