Trénujte kufr a stravu! Držení těla a chůze postava také krásně [Yoshirogu]

kufr celého těla, včetně kostry od ramene k pasu, krásy držení těla a čisté a trénovat důležité svaly i v kufru Můžete očekávat dietní efekt, protože je to způsob, jak jít. Tentokrát představím doporučený způsob trénování kmene.

a výhody

kufr trénovat linka je často stává, že poukazuje na vnitřní části kostry a svalů od ramene k pasu. Tímto tréninkem můžeme potlačit zvlnění těla a snížit zatížení pasu atd. Kromě toho, krásný pro určování polohy a dietní účinek lze očekávat zvyšuje bazální metabolismus, lze očekávat i na kráse. V případě, že

svaly trupu je firma, jako je dynamický pohyb a rychlou odezvu, zvyšuje kapacitu potřebnou při sportu. Kromě toho, protože došlo k silné svaly v kufru, tam je také výhodou, že metabolismus může být zlepšena vlakem. Vzhledem k tomu, že se spotřeba energie zvyšuje, může se změnit na tělo, které je tenčí. Zkusme zkusit cvičení v kufru brzy se stát sportovním a krásným tělem.

Citace: způsoby, doporučená metoda

trupu školení trénovat na péči o pleť univerzitu

kufr Existuje celá řada způsobů, který je označován jako „létající doku“ jako způsob, jak Doporučená Představím vám.

budou všechny čtyřky na podlaze, ruce a nohy úhlopříčka státní (pravá ruka a levá noha, levá ruka a pravá noha) se pomalu protáhl, a ještě po dobu několika sekund při které plně natažené. Postupujte střídavě pomalu. Toto trénink má vliv na hip-up a utažení ramene zápěstí. Tím, že rozšíříte tělo a podepřete ho, můžete vytvořit pružnou tělovou linii.

Citace: "Ruce vzhůru squat" Health Care University
také

, a také představil tréninková metoda nazývá
velké otevřené před a po

obě nohy, se táhne ve směru stropu ve spolupráci místo lehce oběma rukama. Udržujte si páteř rovný, ohněte kolena, potáhněte své tělo a vraťte se. Uděláme to pomalu, každý vlevo a vpravo. Je to efektivní trénink pro správné držení těla.

Citace: Health Care univerzity

kufr trénink
správně

trupu tréninkového hlediska je k tomu řádně informováni o dýchání a držení těla. Jak můžete očekávat efekt pokračujícího tréninku, jak to zkusit v každodenním životě?