K hubenému hrdlu! Naučím vás trik částečné slabosti

Abyste ulehčili spalování tuků, doporučuje se umístit mírný sval a zvýšit metabolismus, ale efektivně stehenní částečné ztenčení K tomu je také důležité zkreslit tělo.

Je těžké dostat tuku s nedostatkem cvičení?

Chodíte pěšky každý den? Když je mnoho sedících stavů a ​​nedostatek cvičení, tuky se těžko spálí, snadno se hromadí. Rozpusťme vaše tělo chůzí a protahováním.

Když tok krve stagnuje, vnitřní cirkulace se také zhoršuje, takže živiny a kyslík jsou méně pravděpodobné, že budou přenášeny a tuky se stávají snazšími. Tuk se snadno ochladí, jakmile se ochladí, je obtížné ho zahřát, takže se další metabolismus zhoršuje a adipocyty se snadněji hromadí. Dokonce i s tímto, můžete vidět, že snížení svalové síly v důsledku nedostatku cvičení výrazně ovlivňuje stehna.

Citace: Health Care University

upravit zkreslení celé nohy a hubená snadno stát

rovný úsek je nejen krásný pohled tenčí, rozhodnost a tuk otoku Umožňuje snadné propadnutí. Chcete-li trénovat svaly hýždí a stehna, doporučuje se squat. Nechte nohy široké v rameni a postupujte pomalu.

Navíc je důležité, aby byla co nejpřímější, aby byly nohy tenké. Klíčem k tomu jsou svaly hýždí. Pokud nepoužíváte svaly hýždě správně, zatížení je aplikováno na přední a vnější stehno a je silné. Buďte opatrní, protože to může způsobit O nohy a X nohy změnit zůstatek celé nohy. Spalování tuku, trénink otoku a korekce zkreslení tím, že cvičí potřebné svaly v tréninku svalů, je důležité nejen pro stehno stehna, ale také pro ztenčení celé nohy.

Citace: Health Care univerzita

tenký vzhled trik je poukázat na mezery

stehno stehna zhubnout, možná budete chtít, aby se clearance. Udělejte si úsek posilování svalů při posilování svalů pomocí každodenního svalového tréninku.

Spím na zádech na zdi a já jsem postavil nohy proti stěně vertikálně. Pomalu otevírám nohy po dobu 10 sekund. Když otevřete obě nohy, zhluboka se nadechněte a úplně slabé po dobu 10 sekund. Vezměte dalších 10 vteřin a lehce potlačte vnitřní stehna (vnitřní strana nohou, která otevřela nohy). Když skončíte, pomalu zavřete obě nohy za 10 sekund. Úder uprostřed je stimulovat svaly a nervy a podporovat krevní oběh. Přestaňme, když máte pocit bolesti.

Citace:
na Rinpakea na univerzitě zdravotnictví

Koupací Pro snazší spálit

tuk a zvyšovat sobě mírný svalový metabolismus současně tím, že Rinpakea Doporučuje se také vypustit přebytečný odpad. Ujistěte se, že lymfatická péče jemně cvičí z kotníku směrem k hýždě během praní v lázni.