Je také cukr OK na oběd? Složení jídla je důležité pro stravu! [Yoshirogu]

stravy, spíše než Co jíst, se říká, že je důležité i tehdy, když jedí. Jaký je nejlepší způsob, jak jíst?

orgán v těle

, abychom byli vědomi času na práci z orgánů, jsme ochotni pracovat bez povolení i bez konkrétního vědomí. Nicméně nefungují najednou, ale zdá se, že mají čas pracovat aktivně. Především je důležité znát aktivní čas orgánů.

Lidé mají biologické hodiny a nazývám tento gen "časový gen". Bylo zjištěno, silný čas odděleně od nejvíce času pracovního prostoru od každého orgánu a slabá čas, práce aktivně ráno v případě, že játra, dosáhla vrcholu aktivity před a po 12 hodin, pak se aktivita k 16 hodin pro vstup zbytek . Žaludek na vrcholu hodin 14-15 v horských Nari, že působí až asi na 19-21.

Citace: Healthcare University

Vitamíny a bílkoviny v snídani!
na

moderního člověka diety je, že nedostatek vitamínů a minerálů, ale časové pásmo bylo ráno, játra začíná aktivně pracovat, je pravděpodobné, že po požití vitamínů a minerálů, proteinů . Také je důležité vybrat dobré jídlo pro trávení.

Od rána pracuje aktivně v játrech, vezme si proteiny a vitamíny pevně ráno. (Ovoce, zelenina, vejce, ať dobré věci v, například digesce natto!)

Citace: Health Care University

k obědu pořádku brát cukr!

, ale říkají, strava je často si být vědomi omezení sacharidů, na časovém pásmu oběda, že funkce jater dosáhne svého vrcholu v den, to je v pořádku, aby pevně přijetí sacharidy, které To je to. Moje hlava nefunguje bez cukru. A prosím, zdržte se jídla a pití po 21 hodinách.

Vzhledem k tomu, že vrchol jaterní aktivity je kolem 12 hodin, je v pořádku jíst cukr dobře na oběd.

Citace: Skincare University

Cvičení je také důležité pro diety!

zhubnout zlaté pravidlo je „kalorie konzumovány> příjem kalorií.“ Chcete-li zvýšit spotřebu kalorií, je důležité, aby se do bazálního metabolismu s svalové síly. Vyzkoušejte prosím také mírné cvičení.