Chci být vědomi oběda a pití party! Objednávat jídlo Co je to dieta? [Yoshirogu] v

jíst objednat stravu, jako její název, je být si vědom, aby se jíst, to říká, že získaná tvrdé dopady tuku. Jak funguje tento mechanismus?

Zjednodušuje se hromadění tuku, pokud něco vezmete s více cukrem? Inzulin hraje důležitou roli při začleňování tuku. Když požíváte hodně cukru, inzulín se vylučuje ve velkém množství, což vede k akumulaci tuku a tuku.

, jako je rýže, chleba a cukru, je jíst potraviny bohaté na první, je hladina cukru v krvi prudce stoupá, insulin se vylučuje ve velkém množství ve snaze rychle snížit hladinu cukru v krvi . Navíc inzulín mění přebytečný cukr na tuky, takže když je sekrece inzulínu vysoká, snadno se hromadí tuky.

Citace: Healthcare University

Uvědomte si, že Veggie First!

Chcete jíst Když děláte dietu, pojďme si být vědomi "Veggie First". Veggiefast znamená nejprve konzumovat zeleninu (první). Zejména při konzumaci zeleniny a hub, které obsahují mnoho vlákniny, je možné potlačit sekreci inzulínu.

Veggie První říká, že nejprve jíst zeleninu, když jíte. Především zelenina, které obsahují více vlákniny, houby, z jíst mořské řasy, maso a ryby, poslední na sacharidy, jako je rýže a chleba (cukr), jako je jídlo, jak jíst v pořadí.

Citace: Health Care University


moci v době oběda a pití

prodejnu obědě, je to dobrý nápad zvolit řadu článků jsou často nastaveny jídlo obchod . Nezapomeňte také přidat salát při pití party. Také pomalu žvýkat a užít si jídlo.

Pojďme si vybrat, jestli je polévka nastavena na základní jídlo, hlavní jídlo, přílohy, když máte problémy s výběrem menu. Vzhledem k tomu, že je mnoho zboží a jistě i zelenina jsou zahrnuty, je rozumné procvičit nejprve zeleninu.

Citace: University of Healthcare University
Pojďme to trvale trénovat

Jak to bylo? Dokonce i lidé, kteří nedokáží udržet dietu snadno, si myslím, že je snadné cvičit dietními rozkazy, aby jedli jen změnou pořadí každodenních jídel. Proč si zase zíráte z oběda a nekouříte?