Příčina úniku moči je na svalovině pánevního dna! Co? Akce s účinným cvičením [milos]

Zajímalo by mě, jestli některé spodní prádlo zažilo nepříjemné spodní prádlo kvůli neočekávanému úniku moči. Nejprve se podíváme na příčinu úniku moči.

Příčina úniku moči je uvolnění svalu pánevního dna

Ačkoli se říká, že existuje několik druhů úniku moči, mimo jiné stresové močové inkontinence Říká se, že hlavní příčinou úniku moči s názvem "svaly pánevního dna" se nazývá svalstvo pánevního dna.

Hlavní příčinou stresové inkontinence moči je uvolnění "pánevního svalu". Svaly pánevního dna, podporují vnitřní orgány v pánvi, společně s, například močové svěrače (svěrač), a role uzavřít močovou trubici. Uvolnění svalů pánevního dna, a dolní polohou močového měchýře a močové trubice směrem k zadku, močová trubice se stává nestabilní není správně podporována. Z tohoto důvodu nebude pevně uzavřen močovou trubici, když se abdominální tlak, únik moči I je pravděpodobnější.

Citace: University of Healthcare University
Proč to ztratíš?

Proč se svaly pánevního dna uvolní? Těhotenství a porod jsou považovány za příčiny uvolnění svalů pánevního dna. To je údajně zátěž pro pánev v průběhu těhotenství a porodu.

Největší příčinou uvolnění svalů pánevního dna je těhotenství a porod. Hmotnost dělohy během těhotenství je břemenem pánevního dna, dále v době dodání je natažené svaly a vazy kolem pánevního dna a močovou trubici, bude uvolněné nebo růstu. Je také možné získat návyk stlačení moč v břišní tlaku v rozmezí až do porodu, je považován za jednu z příčin. Ve skutečnosti se říká, že více než 90% stresové močové inkontinence má zkušenost s porodem.

Citace:
výkonu trénovat zdravotní péče univerzitní

svaly pánevního dna trénovat

svaly pánevního dna, je řečeno, cvičení je efektivní. Je to cvičení, které lze vykonat ve státě, který sedí na židli nebo v stálém stavu, takže se na něm aktivně zapojujeme.

Protože svaly pánevního dna jsou svaly, můžete trénovat s běžnými cviky. Zatímco sedí na židli, protože to je také v vleže a vstoje stavu, řekněme, bez obav pokračovat, jako je uvnitř času a dojíždějící vlakové nádraží se dívá na televizi.

Pokud chcete stát, doporučuje se následující metoda.

1. Nejprve se uvolněte celé tělo, roztáhněte nohy na šířku ramen a postavte se.

2. Při sání pomalu dech, po dobu asi 5 sekund, a dotáhnout obraz, jako je například vytáhl nad pochvy.

3. Držte dech a nechte vaše vagína uzavřená po dobu 5 sekund.

4. Při pomalém dýchání se znovu vrátím na tělo asi 5 sekund.

Citace: jako příčinu zdravotnictví univerzity


uplatnit své svaly pánevního dna do moči prevenci prosakování

úniku moči, se říká, že je uvolnění svalů pánevního dna To je. Nicméně, protože svaly pánevního dna lze očekávat, že cvičí cvičením, ti, kteří se obávají, by měli přijmout metodu zavedenou tentokrát.