Dokonce i pohyb hruška může zhubnout! Co? Bod metabolismu je "mravenec" k "vnitřním orgánům"! [Krásné]

Myslíte si, že jde o svalovou vazbu ke zvýšení metabolismu? Jen asi 18% bazálního metabolismu se vztahuje k svalům. Abychom účinněji stravovali, pojďme vědět, jak zlepšit metabolismus.

Pojďme vědět o základním metabolismu
Basal metabolismus se používá při dýchání a regulaci teploty potřebné pro život. Také, protože představuje 7% energetického metabolismu, je to důležitý klíč k dietě.

· bazální metabolismus (70%): dýchání, regulace teploty těla, jako jsou vnitřní orgány činnosti, s energií pro podporu života, i když budou použity ostatní.

· Metabolismus životních aktivit (20%): Energie používaná při pohybu těla, jako je pohyb v každodenním životě, cvičení a tak dále.

· Dietně indukovaná tělesná termogeneze (10%): Energie spotřebovaná jako součást tepla během procesu trávení a vstřebávání po požití jídla.

Zvýšením těchto tří metabolizmů jsou konzumované kalorie efektivně spotřebovány a mohou být určitě zředěné.

Citace: Health Care University

, ale práce vnitřních orgánů zvýšit nárůst

bazální metabolismus Bazální metabolismus jsem si myslel, aby se může zvýšit svalovou hmotu , Základní metabolismus mozku je 19%, játra 27%, rychlost metabolismu orgánem je vyšší než bazální metabolismus svalu.
minulosti, říká se, že asi 40 procent bazálního metabolismu je spotřebována svalu, zlaté pravidlo zvýšit bazální metabolismus bylo řečeno, že je „dát svaly“. Ale ve skutečnosti je sval asi 18%, játra jsou nejvíce spotřebovávány. Proto je "zvyšování funkce vnitřních orgánů velmi užitečné při zvyšování bazálního metabolismu. Zejména je velmi důležité, aby játra, která tvoří 30% bazálního metabolismu, byla zdravá a aktivovaná.

Citace: Chcete-li aktivovat metodu

vnitřních orgánů zdravotní péče univerzitní

a vnitřní orgány aktivací zlepšit metabolismus, zdravou zvolit dobré jídlo do těla Je důležité žít život. Říká se, že užívání doplňků se zinkem, taurinem, ortininem a podobně, které zvyšuje detoxikaci a metabolickou funkci, je rovněž účinné. Také se vyvarujte extrémních dietních omezení, která poškozují játra.

Když stoická strava, zejména dieta s extrémními dietními omezeními, je játra, klesá kvůli tomu, že se stává "podvýživa mastná játra", jak bylo zmíněno výše Tělo sníží metabolismus tím, že potlačí práci sympatického nervu tak, aby ztratil nebo žil s menším množstvím energie. Za účelem zvýšení

bazální metabolismus, drsný výcvik a silnou vytrvalost není potřebný, je nejdůležitější vyslat normální zdravý život.

Citace: říci, zda je také nutné zdravotní péče univerzitní

Cvičení ke zlepšení prokrvení

pohyb pokud Takamere funkce vnitřních orgánů zbytečné, ale není tomu tak. Vzhledem k tomu, že se krevní oběh zlepšuje a vede k zvyšování bazálního metabolismu, je stále nutná cvičení. Nemusíte být těžké, takže se vaše tělo nepřetržitě přemisťuje.