Ideální pro ztrátu stehen! Dieta správnou chůzí [krásný záznam]

Chůze je aerobní cvičení, které používá celé tělo. Vzhledem k tomu, že lze očekávat, že spálí tuk a rovnováhu dolní tělesné rovnováhy, doporučuje se také pro dietu stehna. Tentokrát představím správný způsob chůze.

Co způsobuje, že stehno je silné?

příčinou stehna stane zahuštěný, navíc k otoku a tuk (celulitida), jsou také řekl, aby byl v souvislosti ohledně toho, jak a postoj svalu. Typy, jejichž stehna se zhoršují kvůli špatné držení těla, mohou mít dietní efekt kvůli cvičení. Je to proto, že v příčině stehen špatnou zhoustne postoje, protože tam je porucha spodního rovnováhy těla svalu vzhledem k pánvi pod širým zkreslení. Jinými slovy, opravit postoj, pokud je vyvážená vyškoleni u nás vykonávat stehenního svalu, to je důvod, proč lze očekávat, že tenké stehna.

Citace: Health Care univerzita je

Walking je odstranění otoků doporučené důvody

stehna opřít nohu, ale existuje spousta pohybu je omyvatelný tuk, mimo jiné, Chůze Doporučuje se, protože využívá rovnováhu svalů nohy.

Pokud chodíte správným způsobem, vaše nohy používají vyrovnaný sval, takže vaše svaly jsou připevněny a vaše nohy utáhněte. Nejen proto, že jde o aerobní cvičení, ale má také vliv na spalování tuků. Dále, tím, že stimuluje chodidla chodidel, zlepšuje se krevní oběh, nohy, které se obtížně zvětšují, mohou také být provedeny.

Citace: Health Care univerzity

správný způsob chůze

Chůze je, spíše než jen chodit rychle, pevně otevřít krok, se provádí při udržování správné držení těla Je to důležité. Vyzkoušejte si snadné oblečení a boty, které se snadno pohybují. Metoda je následující.

1. Vytáhněte bradu a pokuste se vidět trochu daleko

2. Nechte hrudník utáhnout a narovnat páteř rovně << br >> 3. Kick země špičkou, a ponechá se probíhat před těsně rozvinutého tělesa kolena (kolena) a nohy

4. Nechte se vycestovat z paty a uvědomte si rytmické tempo.

5. Stride Pojďme otevřený šířit okolo 70-80 centimetrů

Citace: Health Care University


snaží tenké stehna ve správném chůzi s cílem zpřísnit

stehna Kromě toho, že klesá tuk a eliminuje otoky, je také důležité, aby se svaly pevně připevnily a držely tělo. Pojďme dělat chůzi správným způsobem od dnešního dne, utěsme stehna.