Jen chůze na dietu stehna! Trik úspěchu je, že oprava „která zvyk.“ [Yoshirogu]

chůze při „浮 指 (Ukiyubi)“ nelze snadno všiml. Ale pokud nedojde k nápravě tohoto zvyku, se říká, že stále více a více, je zde možnost, že stehna zhoustne. Nejdříve uvedu, co se stane, pokud se stane plovoucí prst.

a stát 浮 指
, co se to stalo s

浮 指 je, že palec je ve stavu, který není připojen k zemi při chůzi. A říká se, že člověk s touto plovoucí zvláštností se stává silnějšími stehny.
v tomto stavu, kteří mají ve zvyku chodit odklonit palec, stehno stává velmi silný, nejvíce být takzvaný „hruška tuk“.

Citace: Zdravotní univerzita

Lidé jsou vystaveni síle na palec při chůzi. Nicméně, při chůzi plaval na palec, svaly hýždí a stehen je pokusit se pokrýt zátěž na palec, na svalu na neznámém místě, to je známé jako stehna se stává silnější.
Dokonce i když cvičíte a zlepšíte své stravovací návyky, není to neobvyklé, že chůze je nesprávná a neúčinná.

Citace: i těžké projít zdravotní péče univerzitní

je osoba, která nemůže docela stehna stravy, vliv zvyku 浮 指 je možnost, že jsem vyhrál než účinek diety Bude to.

Především cílem tenké stehen eliminovat Let

浮 指, aby správný postoj, jako první, se říká, že je důležité, aby se na správné držení těla při chůzi.

Zpevněte váš žaludek silou pod pupkem a postavte se přímo na pánvi. Aby nedošlo k

· sehnout a před rameni, zeptal se lopatky ve středu těla, natahuje páteř k otevření hrudníku.

Citace: Health Care University
na to, zda je

Správná kontrola postoj, při pohledu z boku v takové jako zrcadlo, a ven zadku, mimo žaludek pokroucený pas Říká se, že rovná podmínka je dobrá bez zastavení.

Body správné chůze

Dále je správný způsob chůze. Nejprve chci, abyste si uvědomili, jak se hřbetem záda a paží nositele. Pojďme chodit s koleny napnuté. Představte si, že tvar nohy se stává "osobou" při pohledu na stav, ve kterém jste udělali krok dopředu ze strany.

· Nehýbejte se paží dopředu, jen se vraťte zpět. Zatažením zadního ramene se lopatky pohybují a budete moci použít velké svaly na zádech.

Citace: Zdravotnická univerzita

Další věc, kterou chcete vědět, je patu.
· Zatlačte krajinu na patu, určitě vyjdeme z paty. Heel, Boshikyuu, bude také obtížné otevřít i pánev vede k utahovacím účinku se snižuje vnitřní stehenní zátěž pro zobrazení rychlé pořádek v zemi, aby, aby, když je koleno nebo kyčle. Pojďme rovně k přední straně prstů.

Citace: Zdravotní univerzita

A to je krok a hmotnostní posun.
· Pojďme s "velkým krokem a krokem krok široký" v mysli.

· břicho, hýždě, zatímco se zaměřením na zadní straně stehna, pojďme projít k posunu přirozené váhy.

Citace: Health Care University

Navíc se říká, že ještě lepší, když si uvědomíte, že „pohybující se svalem“ při chůzi. Chůze ve správné chůzi, protože je možné použít dobře vyvážené svaly nohou, stehna stejně, bude očekávat zpřísnění účinek celé nohy.


Pojďme tenčí stehna správným krokem, když

správný krok, i když ne na dietu a namáhavého cvičení, je zde možnost, že stehna stravy splní. Spíše než zvláštním způsobem Pokud měl být vědom obvyklým krokem, myslím, že v Ikeru pracovat i od dnešního dne.