K vlastnímu vlaku doma! V pohodlné cvičení [Yoshirogu] tréninkové rohože

v domácnosti, protože bolí i podlahová společných zásahů v případě bouře trénink mat, je možné pohodlně trénovat.

Výhody použití trenažéru

Tréninkové rohože, které snižují zatížení kloubů při cvičení doma. Také zabraňuje poškrábání na podlaze, stává se také prevencí proti skluzu, zabraňuje také hluku, což je zvláště doporučeno pro podlahu. Zvolíme si velikost a tloušťku podle obsahu cvičení.

Pokud je komerčně dostupný typ, délka je obvykle 120 až 180 cm dlouhá. Vyberte požadovanou délku podle aplikace. Tloušťka rohože je většinou 3 až 10 mm. Pro všeobecný trénink byste měli mít asi 6 mm. U 3 mm, můžete mít pocit, že vaše zadní část a zadek ubližují. Vzhledem k tomu, že je také oblíbená, pokud si chcete koupit poprvé, dovolte mi vlastně položeny v obchodě, budete chtít zkontrolovat měkkost.

Citace: Zdravotní univerzita

Co je to trénink na vlastní váhu?
a bez obav, aby mohli vlastnit silový trénink

V domácnosti, ty, které si své vlastní tělesné hmotnosti jako náklad, nevyžaduje zařízení jako činka. Z tohoto důvodu, pokud dáte i tréninkovou rohož, je snadné je kdykoli a kdekoli udělat atraktivní.

Cílem je poskytnout zatížení, které zvyšuje svalovou hmotu tím, že brání gravitaci, jako je squat a zavěšení. Pozastavení se zdá být použitím zařízení na první pohled, ale je to vlastně jen muset zvednout své vlastní tělesné hmotnosti, bude zařazen do svého vlastního silový trénink.

Citace: Je-li zdravotní péče univerzitní

mrtvých silový trénink je bolestivý
pomocí nábytku

vlastní silový trénink říci, zda je či není, jaké věci, břišní svaly, zádové svaly, Existují cvičení s pevným obrazem, jako jsou kliky, zavěšení, dřepy. Pokud je obtížné používat nábytek jako pomocné zařízení, zkuste snížit zatížení?

Pro ty, kteří jsou obtížné trénovat plnohodnotné vlastní vážení, doporučujeme používat takové metody, jako je nábytek, který je blízko domova. Například v případě push-up, za ruku na rohu komody a stoly, pojďme ve stavu, který způsobil tělo. Je to pozice, která podporuje ruce a stůl, které padnou rukou ručně. Ze strany je to jen situace, kdy je místo držení ruky vyšší než normální push-up. Čím více držíte ruku ve vyšší pozici, tím menší je úhel, kterým tělo klesá dopředu, tím menší zátěž.

Citace: Health Care University


pohodlné cvičební prostředí

vlastní silový trénink je malá možnost poranění při tréninku pomocí nástroje, jako činka, doporučená pro ženy Můžete to říct, školení. Využijte čas mezery a vyzkoušejte výzvu.